Du är kallad till tränings match mot Stocksund IP

Ansvarig Ledare:

Patric 073-3059194

Då vädret är lite svajigt så håller vi tummarna på att det går att spela match.

Önskar snabbt svar

Vi skickar ut denna intresseanmälan för att kunna se intresse för ST-Cupen i Tyresö som går unde Jul/Nyår

Aktuella dagar som det ska spelas futsal är 29 Dec, 2 Jan, 7 jan

Skriv vilka dagar ni kan om vi ev behöver lösa olika spelare mellan olika dagar.

Vi kommer prioritera spelare som kan samtliga dagar från morgon till kväll

Bara för att man tackar ja så innebär det inte att man kommer få spela

Svara ASAP på denna då vi måste göra anmälan i början på nästa vecka.

Ansvariga Ledare:

Mattias N 070-7944536

Jocke W 076-5423182

Matcher

16:20 Hanviken Blå- HIF

17:20 Hanviken Blå - Rågsved

18:40 Tyresö Strand - Hanviken Blå

Glöm inte Inomhus skor, vattenflaska

LÄS BIFOGAD PDF

Beroende på hur det går i matcherna så kan det bli spel 2 & 7 Jan

En extra match som måste ha tillkommit efter första spelschemat! Samling 15:50

Ansvariga Ledare:

Björn 073-6992265

Fredrik 070-1426954

Matcher

16:20 Åkersberga - HSK Vit

17:00 Långbro - Hanviken Vit

18:00 Hanviken Vit - Tyrseö

19:00 Hanviken Vit - Boo FF

Glöm inte Inomhus skor, vattenflaska

LÄS BIFOGAD PDF

Beroende på hur det går i matcherna så kan det bli spel 2 & 7 Jan

Ansvariga Ledare:

Christian 070-3830091

Claes 070-2679160

Matcher

17:00 Norsborg - Hanviken Röd

18:30 Tyresö Strand - Hanviken Röd

19:20 Hanviken Röd - Segeltorp

Glöm inte Inomhus skor, vattenflaska

LÄS BIFOGAD PDF

Beroende på hur det går i matcherna så kan det bli spel 2 & 7 Jan

Målvakt Lukas

Ansvariga Ledare:

Mattias N 070-7944536

Jocke W 076-5423182

Matcher

Åttondelsfinal

13:20 Tyresö Strand FC Blå

Ev kvartsfinal 14:20

Ev semifinal 15:20

Glöm inte Inomhus skor, vattenflaska

LÄS BIFOGAD PDF

Beroende på hur det går i matchen så kan det bli fler matcher. Utslagning gäller. Kvartsfinal och semifinal spelas samma dag. Ev final spelas 7/1

Semi färdigspelad kl 15:35

Målvakt Albin

Ansvariga Ledare:

Christian 070-3830091

Matcher

Åttondelsfinal

13:40 Långbro FF

Ev kvartsfinal 14:20

Ev semifinal 15:20

Glöm inte Inomhus skor, vattenflaska

LÄS BIFOGAD PDF

Beroende på hur det går i matchen så kan det bli fler matcher. Utslagning gäller. Kvartsfinal och semifinal spelas samma dag. Ev final spelas 7/1

Semi färdigspelad kl 15:35

Match mot FC Södra.

Ta med er kläder efter väder. Gärna varm jacka att ha på er när ni sitter vid sidan om.

Ni har redan fått intresseanmälan. Svara Ja med vändande så att vi ser att ni fått infon.

Match mot FC Malmen

Albin uttagen som målvakt

Snabbt svar önskas då vi bara har en match denna vecka och många som vill spela.

Ansvariga Ledare:

Mattias N 070-7944536

Fredrik. B 070-1426954

Målvakt: Lucas W

Ta med er kläder efter väder. Gärna varm jacka att ha på er när ni sitter vid sidan om.

Ni har redan fått intresseanmälan. Svara omgående på denna kallelse då det är många som står på vänt lista

Ansvariga Ledare:

Christian 0703830091

Henrik 072-1440195

Målvakt:

Malte och Joel

Ta med er kläder efter väder. Gärna varm jacka att ha på er när ni sitter vid sidan om.

Ni har redan fått intresseanmälan. Svara omgående på denna kallelse då det är många som står på vänt lista

Match mot Assyriska. Planen ligger inne i en hall men vet ej hur varmt det är så ta med lite alternativa kläder.

Match tid 3 x 25 Min

Ansvariga Ledare

Patric 073-3059194

Christian 070-3830091

Målvakt: Albin

Svara omgående på denna kallelse då många inte får spela denna helg

Match Camp där alla möter alla och avslutas med straff tunering

Match tid 1 x 25 Min

Ansvariga Ledare

Mattias.S 073-4326435

Claes 070-2679160

Svara omgående på denna kallelse då många inte får spela denna helg

Träningsmatch mot Lidingö

3 x 25 Minuter

Målvakt: Joel

Ansvariga Ledare:

Nils 076-7726352

Svara omgående på denna kallelse då många inte får spela denna helg.

Match tid 3 x 25 Min

Ansvariga Ledare

Mattias 070-7944536

Jocke076-5423182

Målvakt: Lucas

Svara omgående på denna kallelse då många inte får spela denna helg

Match tid 3 x 25 Min

Ansvariga Ledare

Patric 073-3059194

Christian 070-3830091

Målvakt: Albin

Svara omgående på denna kallelse då många inte får spela denna helg

Match tid 3 x 25 Min

Ansvariga Ledare

Björn 073-6992265

Nils 076-7726352

Målvakt: Joel

Svara omgående på denna kallelse då många inte får spela denna helg

Match tid 3 x 25 Min

Ansvariga Ledare

Mattias.S 073-4326435

Claes 070-2679160

Målvakt: Benjamin

Svara omgående på denna kallelse då många inte får spela denna helg

Detta är en intresseanmälan för cup i Älvsjö Lördag 23/3

spelschema kommer senare men matcher spelas i 2 grupper med fm eller eftm.

Spelaravgift: 100:-

Vi kommer försöka hitta träningsmatch till spelare som inte blir kallade till cupen.

Bara för att du tackar ja till denna intresseanmälan är du EJ garanterad att du kommer få spela.

Plan 1.2 09:00 Hanvikens SK Segeltorp

Plan 1.1 10:00 Essingen - Hanvikens SK

Plan 1.2 11:00 Älvsjö - Hanvikens SK

Ansvariga Ledare:

Björn 073-6992265

Patric 073-3059194

Svara omgående på denna kallelse då många ej får spela denna helg.

Kostnad: 100 :- swishas till P11 123 134 80 93

Plan 1.2 15:00 Hanvikens SK - Mälarhöjden

Plan 1.1 16:00 Gröndal - Hanvikens SK

Plan 1.2 17:00 Älvsjö - Hanvikens SK

Ansvariga Ledare:

Mattias 070-7944536

Christian 070-3830091

Svara omgående på denna kallelse då många ej får spela denna helg.

Kostnad: 100 :- swishas till P11 123 134 80 93

Hanvikens SK Vit - IF Brommapojkarna 2011-15

Målvakt Max

Hanvikens SK Grön - Enskede IK Turbin 1

Målvakt Diego och Benjamin

Hammarby IF FF 25 - Hanvikens SK Gul

Målvakt Joel

Hanvikens SK Röd - Täby FK FA11

Ansvarig Ledare:

Christian: 070-3830091

Patric: 073-3059194

Målvakt: Albin

Älvsjö AIK FF 22 - Hanvikens SK Vit

Målvakt Max

Ansvarig Ledare

Ronny 070-5554912

Nils 076-7726352

Västerhaninge IF blå - Hanvikens SK Grön

Ansvariga ledare

Jocke 076-5423182

Claes 070-2679160

Målvakt Lucas

Vasalund IF A1 - Hanvikens SK Röd

Ansvariga Ledare:

Christian 070-3830091

Björn 073-6992265

Målvakt: Albin

Hanvikens SK Grön - Tyresö FF 2

Målvakt: Malte / Benjamin

Ansvariga Ledare

Ronny 070-5554912

Carlos 076-0219446

Hanvikens SK Vit - FC Södra FK 1

Ansvariga Ledare

Ronny 070-5554912

Carlos 076-0219446

Målvakt: Max

Nynäshamns IF FK 1 - Hanvikens SK Gul

Ansvariga Ledare

Mattias. S 073-4326435

Claes 070-2679160

Målvakt: Joel

Hanvikens SK Gul - Älta IF 2

Västerhaninge IF blå - Hanvikens SK Grön

Ansvariga ledare

Mattias.S 073-4326435

Claes 070-2679160

Målvakt Joel

Hanvikens SK Röd - IFK Lidingö FK

Ansvarig Ledare:

Patric: 073-3059194

Målvakt: Albin

Älta IF 1 - Hanvikens SK Vit

Ansvarig Ledare

Ronny 070-5554912

Henrik 072-1440195

Målvakt: Max

Älta IF 4 - Hanvikens SK Grön

Ansvariga Ledare

Mattias N 070-7944536

Jocke 076-5423182

Målvakt: Lucas

Hanvikens SK Gul - Bagarmossen Kärrtorp BK svart

Ansvariga Ledare

Mattias. S 073-4326435

Claes 070-2679160

Målvakt:;Walter

Segeltorps Idrottsförening Fotboll Orange - Hanvikens SK Gul

Ansvariga Ledare

Claes 070-2679160

Henrik 072-1440195

Målvakt: Walter

Hanvikens SK Grön - Bagarmossen Kärrtorp BK svart 2

Ansvariga Ledare

Claes 070-2679160

Mattias S 073-4326435

Målvakt: Malte

IF Brommapojkarna 1 - Hanvikens SK Röd

Ansvariga Ledare

Carlos 076-0219446

Björn 073-6992265

Målvakt: Albin

Hanvikens SK Vit - IFK Haninge H3

Ansvariga Ledare

Ronny 070-5554912

Christian 070-3830091

Målvakt. Max

Boo FF 1 - Hanvikens SK Röd

Ta med vit tröja. Boo kan vara röd.

Albin är målvakt

Ansvarig Ledare:

Christan 070-3830091

Björn 073-6992265

Sköndals IK FK 2 - Hanvikens SK Grön

Målvakt: Joel

Ansvariga Ledare

Mattias N 070-7944536

Mattias S 073-4326435

Hanvikens SK Gul - Ösmo GIF FK gul

Ansvarig Ledare:

Christan 070-3830091

Claes 070-2679160

Målvakt: Lucas

Hammarby IF FF 7 gul - Hanvikens SK Vit

Målvakt. Max

Ansvariga Ledare

Ronny 070-5554912

Patric 073-3059194

Boo FF 9 - Hanvikens SK Grön

Ansvariga Ledare

Christian 0703830091

Mattias.S 0734326435

Målvakt: Walter

FC Stockholm Internazionale 1 - Hanvikens SK Röd

Ansvariga Ledare

Björn 073-6992265

Patrik 073-3059194

Målvakt: Albin

Hanvikens SK Vit - Athletic FC Malmen Vit

Ansvariga Ledare

Christian 0703830091

Patrik 073-3059194

Målvakt: Max

Hanvikens SK Röd - Spårvägens FF Uk

Ansvariga Ledare

Carlos 076-0219446

Fredrik 070-1426954

Målvakt: Albin

Tyresö FF 1 - Hanvikens SK Vit

Ansvariga Ledare

Ronny 070-5554912

Patrik 073-3059194

Målvakt: Joel

Hanvikens SK Grön - Järla IF FK Svart

Ansvariga Ledare

Mattias N 070-7944536

Mattias S 073-4326435

Målvakt: William. A

Hanvikens SK Röd - Sollentuna FK Viby 1

Ansvriga Ledare

Christan 070-3830091

Björn 073-6992265

Målvakt Albin

Gustavsbergs IF FK Röd - Hanvikens SK Gul

Ansvariga Ledare

Claes 070-2679160

Jocke 076-5423182

Målvakt. Lucas

Hanvikens SK Vit - Tyresö Strand FC Gul

Ansvariga Ledare

Ronny 070-5554912

Nils 076-7726352

Målvakt: Max

Hanvikens SK Gul - Reymersholms IK 7

Ansvariga Ledare

Claes 070-2679160

Mattias 073-4326435

Målvakt. Walter

Djurgårdens IF FF 2 - Hanvikens SK Röd

Ansvriga Ledare

Christan 070-3830091

Björn 073-6992265

Målvakt Albin

Sköndals IK FK 1 - Hanvikens SK Vit

Ansvriga Ledare

Patrik 073-3059194

Målvakt Joel

IFK Haninge H2 - Hanvikens SK Gul

Ansvriga Ledare

Claes 070-2679160

Patrik 073-3059194

Målvakt Joel

Hanvikens SK Röd - AIK FF 1

Ansvriga Ledare

Patrik 073-3059194

Björn 073-6992265

Målvakt Albin

Rågsveds IF Grön - Hanvikens SK Vit

Ansvriga Ledare

Ronny 070-5554912

Henrik 072-1440195

Målvakt Max

Stureby SK - Hanvikens SK Grön

Ansvriga Ledare

Mattias N 070-7944536

Mattias S 073-4326435

Målvakt Elis

Hanvikens SK Röd - Brommapojkarna DFF

Målvakt Albin

Skogås-Trångsunds FF 2 - Hanvikens SK Grön

Ta med vit tröja

Målvakt Benjamin

Hanvikens SK Gul - Tyresö Strand FC Svart

Målvakt Walter

https://www.klasingessonsminnescup.se/

Detta är en bindande anmälan.

Det vi vet just nu är att kostanden kommer vara mindre än Dalecarlia

För att förenkla arbetet för oss så behöver vi få reda på vilka som är hemma nu i helg för att kunna göra lag inför helgen 10-11 Augusti.

Om ni tackar JA så skriv vilka dagar ni kan spela då det är matcher både Lördag & Söndag

Bara för att man tackar ja är man INTE klar för match i helgen.

Det kommer en ny kallelse i veckan så fort majoriteten har svarat.

Vi önskar snabbt svar.

Tyresö Strand FC Svart - Hanvikens SK Gul

Ansvarig Ledare:

Mattias 073-4326435

Carlos 076-0219446

Målvakt: Elis

Hanvikens SK Grön - Skogås-Trångsunds FF 2

Ansvariga Ledare:

Patric 073-3059194

Mattias 073-4326435

Målvakt. Max

Brommapojkarna DFF - Hanvikens SK Röd

Ansvariga Ledare

Björn 073-6992265

Carlos 076-0219446

Målvakt: Albin

Hanvikens SK Vit - Sköndals IK FK 1

Målvakt Walter

AIK FF 1 - Hanvikens SK Röd

Målvakt Albin

Hanvikens SK Gul - IFK Haninge H2

Målvakt Joel

Hanvikens SK Vit - Rågsveds IF Grön

Målvakt Max

Reymersholms IK 7 - Hanvikens SK Gul

Ansvariga Ledare.

Mattias 0734326435

Claes 070-2679160

Målvakt Joel

Hanvikens SK Grön - Stureby SK

Ansvarig Ledare: Mattias 070-7944536

Målvakt: Lucas

Hanvikens SK Röd - Djurgårdens IF FF 2

Ansvarig Ledare: Christian 070-3830091

Målvakt: Albin

Tyresö Strand FC Gul - Hanvikens SK Vit

Ansvarig Ledare. Patric 073-3059194

Målvakt:

Sollentuna FK Viby 1 - Hanvikens SK Röd

Målvakt Albin

Ta med vit tröja

Hanvikens SK Gul - Gustavsbergs IF FK Röd

Målvakt Walter

Ta med vit tröja

Hanvikens SK Vit - Tyresö FF 1

Målvakt Max

Ta med vit tröja

Järla IF FK Svart - Hanvikens SK Grön

Målvakt Lukas

Ta med vit tröja

Vänligen tacka Nej så vi ser att ni fått denna information.

Trångsund har dragit sig ur serien

Hanvikens SK Röd - FC Stockholm Internazionale 1

Hanvikens SK Grön - Boo FF 9

Athletic FC Malmen Vit - Hanvikens SK Vit

Ösmo GIF FK gul - Hanvikens SK Gul

målvakt Joel

Spårvägens FF U - Hanvikens SK Röd

Målvakt Albin

Ta med vit tröja

Hanvikens SK Vit - Hammarby IF FF 7 gul

målvakt Joel

Hanvikens SK Grön - Sköndals IK FK 2

målvakt Elis

Bagarmossen Kärrtorp BK svart 2 - Hanvikens SK Grön

Målvakt Elis

Hanvikens SK Röd - IF Brommapojkarna 1

Målvakt Albin

Hanvikens SK Gul - Segeltorps Idrottsförening Fotboll Orange

Målvakt Walter

Träningsmatch Stor 9manna

Målvakt Joel

Bagarmossen Kärrtorp BK svart - Hanvikens SK Gul

IFK Lidingö FK - Hanvikens SK Röd

Hanvikens SK Vit - Älta IF 1

Hanvikens SK Grön - Älta IF 4

Träningsmatch Gröndals IK

Hanvikens SK Röd - Vasalund IF A1

Målvakt Albin

Tyresö FF 2 - Hanvikens SK Grön

Hanvikens SK Gul - Nynäshamns IF FK 1

Målvakt Max T

Älta IF 2 - Hanvikens SK Gul

Målis Joel

Täby FK FA11 - Hanvikens SK Röd

Hanvikens SK Grön - Västerhaninge IF blå

Målvakt Elis

Hanvikens SK Vit - Älvsjö AIK FF 22

Målvakt Max

Hanvikens SK Röd - Boo FF 1

IF Brommapojkarna 2011-15 - Hanvikens SK Vit

Hanvikens SK Gul - Hammarby IF FF 25

Enskede IK Turbin 1 - Hanvikens SK Grön

Svara omgående på denna då vi har många som inte får spela denna

Ansvarig Patrik 073-3059194

Svara omgående då många inte får spela denna helg

Ansvarig Ledare: Ronny 070-5554912

Svara omgående då många inte får spela denna helg

ansvarig Ledare Carlos +46 76-021 94 46

Övernattningscup Norrköping

Snabbt svar önskas. Många som står på kö.

Vi är ett gäng som åker på cup 2-3/11.

Gruppspel lördag. Slutspel söndag

Ronny och Christian kör med varsin bil. Vi behöver assistans av en eller två bilar till. Skriv i kommentarer om ni kan köra dit och/eller hem.

Samlas kl 07:30 på Colorama Trollbäcken. Anländer ca 9:15 till Fastighetsteknik arena. Första match 10:30.

Slutspel startar 11:30 alt 12:00 på söndag beroende på A eller B-slutspel. Final A-slutspel 14:30.

Ni finner länk till cup här: Tore Keller - Comfort Cup - Spelschema P13 födda 2011 och senare - Grupp A

Kostnad för cup är 550:- Ingår hotell, frukost söndag samt cupavgift.

Swishas till 123 134 80 93, Hanvikens SK P11.

Tillkommer lunch och middag lördag samt lunch söndag. Vi äter gemensamt.

Vi bor på Scandic Norr i Norrköping (samma som när vi var på träningsläger för er som var med). Där finns pool. Medtag badkläder.

Om ev förälder vill bo på hotellet så har vi rabatt. Hör av er i så fall.

Spelplats

Fastighetsteknik Arena

Slörgatan 5

603 75 Norrköping

Tränare

Christian 0703-830091

Ronny 0705-554912

Svara omgående då många inte får spela denna helg

Ansvarig Ledare: Claes 070-2679160

Match Camp under Lördagen 9 Nov Brunnsängs IP

• Gruppspel Liten 9 - 9
• Slutspel stor 9-9
• Match tid: 2 x 20 Min
• Matchtider återkommer vi med så fort schema släpps men vi är garanterade minst 4 st matcher.

Avgift för att vara med: 150 :- kr

Swisha till lag P11: 123 134 80 93

Svara ASAP på denna så vi får klart laget i bra tid och många som skulle vilja vara med på denna cup.

Svara omgående då många inte får spela denna helg

Ansvarig Ledare: Claes 070-2679160

Målvakt: Mika

Svara omgående då många inte får spela denna helg

Ansvarig Ledare: Henrik 072-1440195

Målvakt: Loui

Svara omgående då många inte får spela denna helg

Ansvarig Ledare: Patric 0733059194

Målvakt: Albin

Svara omgående då många inte får spela denna helg

Ansvarig Ledare: Mattias 070-7944536

Målvakt: Lucas

Önskar snabba svar då det finns spelare som inte kommer få spela denna helg.

Ansvarig Ledare: 070-2679160

Målvakt Joel

Matcherna spelas 1 x 25 minuter.

A-Slutspel och B-Slutspel

https://www.cupmate.nu/cup/fc-jarfalla-jarfallanian-stor-latt

150:- i avgift för att vara med som Swishas till lag P11: 123 134 80 93 och skriv namn på barnet

Svara snabbt då många inte får spela i helgen.

Ansvariga Ledare: Carlos 0760219446

Just nu så är det match men vi återkommer så klart om hur det blir när vi får mera info från Sköndal

Svara omgående då många inte får spela denna helg

Ansvarig Ledare Christian 070-3830091

OBS NYA TIDER

Matcherna spelas 1 x 25 minuter.

A-Slutspel och B-Slutspel

https://www.cupmate.nu/cup/fc-jarfalla-jarfallanian-stor-medel

150 :- i avgift för att vara med som Swishas till lag P11: 123 134 80 93 och skriv namn på barnet

Svara snabbt då många inte får spela i helgen.

Ansvariga Ledare:

Svara omgående då många inte får spela denna helg

Ansvarig Ledare

Detta är en Intresseanmälan för ST-Cupen som spelas 4 - 6 januari som spelas inomhus.

Bara för att man tackar ja innebär det inte att man är garanterad plats i denna cup.

Vi har inte fått någon information om vilka tider som gäller ännu.

Snabba svar önskas

Detta är en intresseanmälan för match camp Inomhus i Skinnskatteberg 17-19 Januari

Kostnad ligger på ca 2000 :- / person inkl. boende och 6 måltider

Matchcampen är en medel

Vi kommer bara kunna åka med ett lag så bara för att man tackar ja innebär det INTE att man kommer få åka på denna cup.

Svara gärna omgående på detta

Planen för hal, stor skaderisk.

MVH

Tränarna

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 13:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Planen inte spelbar. Gissningsvis ställs tisdagens träning också in. Vi återkommer i morgon om så är fallet.

/Tränarna

Träning på egen hand idag :-)

/Tränarna

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 15:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 15:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 13:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 13:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 13:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 13:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Vi kommer att ha fysträning en gång i veckan under försäsongen. Sker i och runt Sofiebergsskolans gymnastiksal. Ingång sker från omklädningsrummet mot Gudövägen. Vid mildare väder och bättre underlag kommer en del ske utomhus men tillsvidare är vi inne.

Ombytta och klara till 18:00. Gärna med mat och energi i magen.

Finns ett litet omklädningsrum men kommer bli trångt så kom ombytta.

Träningskläder inomhus (benskydd behövs ej)

Inneskor

Vattenflaska

Vi kommer att ha fysträning en gång i veckan under försäsongen. Sker i och runt Sofiebergsskolans gymnastiksal. Ingång sker från omklädningsrummet mot Gudövägen. Vid mildare väder och bättre underlag kommer en del ske utomhus men tillsvidare är vi inne.

Ombytta och klara till 18:00. Gärna med mat och energi i magen.

Finns ett litet omklädningsrum men kommer bli trångt så kom ombytta.

Träningskläder inomhus (benskydd behövs ej)

Inneskor

Vattenflaska

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 13:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 13:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Vi kommer att ha fysträning en gång i veckan under försäsongen.

Sker i och runt Sofiebergsskolans gymnastiksal. Ingång sker från omklädningsrummet mot Gudövägen.

Vid mildare väder och bättre underlag kommer en del ske utomhus men tillsvidare är vi inne.

Ombytta och klara till 18:00. Gärna med mat och energi i magen.

Finns ett litet omklädningsrum men kommer bli trångt så kom ombytta.

Träningskläder inomhus (benskydd behövs ej)

Inneskor

Vattenflaska

Vi kommer att ha fysträning en gång i veckan under försäsongen.

Sker i och runt Sofiebergsskolans gymnastiksal. Ingång sker från omklädningsrummet mot Gudövägen.

Vid mildare väder och bättre underlag kommer en del ske utomhus men tillsvidare är vi inne.

Ombytta och klara till 18:00. Gärna med mat och energi i magen.

Finns ett litet omklädningsrum men kommer bli trångt så kom ombytta.

Träningskläder inomhus (benskydd behövs ej)

Inneskor

Vattenflaska

Välkomna till P11-träning på TyresöVallen A-Plan Vi tränar mellan

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:20 så vi att börja värma upp så att vi kan börja träna fotboll direkt då våran tid startar.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, benskydd och vattenflaska.

Se till att klä er varmt vid kyligt väder

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen.

Välkomna till P11-träning på TyresöVallen A-Plan Vi tränar mellan

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:20 så vi att börja värma upp så att vi kan börja träna fotboll direkt då våran tid startar.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, benskydd och vattenflaska.

Se till att klä er varmt vid kyligt väder

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen.

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 13:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 13:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Vi kommer att ha fysträning en gång i veckan under försäsongen.

Sker i och runt Sofiebergsskolans gymnastiksal. Ingång sker från omklädningsrummet mot Gudövägen.

Vid mildare väder och bättre underlag kommer en del ske utomhus men tillsvidare är vi inne.

Ombytta och klara till 18:00. Gärna med mat och energi i magen.

Finns ett litet omklädningsrum men kommer bli trångt så kom ombytta.

Träningskläder inomhus (benskydd behövs ej)

Inneskor

Vattenflaska

Vi kommer att ha fysträning en gång i veckan under försäsongen.

Sker i och runt Sofiebergsskolans gymnastiksal. Ingång sker från omklädningsrummet mot Gudövägen.

Vid mildare väder och bättre underlag kommer en del ske utomhus men tillsvidare är vi inne.

Ombytta och klara till 18:00. Gärna med mat och energi i magen.

Finns ett litet omklädningsrum men kommer bli trångt så kom ombytta.

Träningskläder inomhus (benskydd behövs ej)

Inneskor

Vattenflaska

Välkomna till P11-träning på TyresöVallen A-Plan Vi tränar mellan

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:20 så vi att börja värma upp så att vi kan börja träna fotboll direkt då våran tid startar.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, benskydd och vattenflaska.

Se till att klä er varmt vid kyligt väder

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen.

Välkomna till P11-träning på TyresöVallen A-Plan Vi tränar mellan

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:20 så vi att börja värma upp så att vi kan börja träna fotboll direkt då våran tid startar.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, benskydd och vattenflaska.

Se till att klä er varmt vid kyligt väder

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen.

Vi kommer att ha fysträning en gång i veckan under försäsongen.

Sker i och runt Sofiebergsskolans gymnastiksal. Ingång sker från omklädningsrummet mot Gudövägen.

Vid mildare väder och bättre underlag kommer en del ske utomhus men tillsvidare är vi inne.

Ombytta och klara till 18:00. Gärna med mat och energi i magen.

Finns ett litet omklädningsrum men kommer bli trångt så kom ombytta.

Träningskläder inomhus (benskydd behövs ej)

Inneskor

Vattenflaska

Vi kommer att ha fysträning en gång i veckan under försäsongen.

Sker i och runt Sofiebergsskolans gymnastiksal. Ingång sker från omklädningsrummet mot Gudövägen.

Vid mildare väder och bättre underlag kommer en del ske utomhus men tillsvidare är vi inne.

Ombytta och klara till 18:00. Gärna med mat och energi i magen.

Finns ett litet omklädningsrum men kommer bli trångt så kom ombytta.

Träningskläder inomhus (benskydd behövs ej)

Inneskor

Vattenflaska

Välkomna till P11-träning på TyresöVallen A-Plan

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:20 så vi att börja värma upp så att vi kan börja träna fotboll direkt då våran tid startar.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, samt benskydd och vattenflaska. Se till att klä er varmt vid kyligt väder

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen.

Välkomna till P11-träning på TyresöVallen A-Plan

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:20 så vi att börja värma upp så att vi kan börja träna fotboll direkt då våran tid startar.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, samt benskydd och vattenflaska. Se till att klä er varmt vid kyligt väder

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen.

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 13:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Ni som inte har hämtat kläder är välkomna att göra det idag 18:30-19:00. Mattias är redo och vill ha så lite som möjligt tillbaka till sitt garage. Så även ni som inte tränar får gärna svänga förbi. Tack! (Underställ 164 restat - så dessa kommer vid ett senare tillfälle).

Vi kommer att ha fysträning en gång i veckan under försäsongen.

Sker i och runt Sofiebergsskolans gymnastiksal. Ingång sker från omklädningsrummet mot Gudövägen.

Vid mildare väder och bättre underlag kommer en del ske utomhus men tillsvidare är vi inne.

Ombytta och klara till 18:00. Gärna med mat och energi i magen.

Finns ett litet omklädningsrum men kommer bli trångt så kom ombytta.

Träningskläder inomhus (benskydd behövs ej)

Inneskor

Vattenflaska

Välkomna till P11-träning på TyresöVallen A-Plan

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:20 så vi att börja värma upp så att vi kan börja träna fotboll direkt då våran tid startar.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, samt benskydd och vattenflaska. Se till att klä er varmt vid kyligt väder

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen.

V har fått en extra tid på Vallen. Vi har minst 1/4 av planen men har vi tur får vi 1/2.

Vi har tid från 10:00 men det brukar inte vara någon innan så vi chansar lite och startar 09:45.

Kläder efter väder.

Välkomna till P11-träning inomhus i Fornuddshallen. Vi tränar mellan 16:00 - 17:00.

Alla ska vara ombytta och klara på plats 13:45 Medtag skor för inomhusfotboll, benskydd och vattenflaska.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte.

Välkomna till P11-träning på TyresöVallen A-Plan

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:20 så vi att börja värma upp så att vi kan börja träna fotboll direkt då våran tid startar.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, samt benskydd och vattenflaska. Se till att klä er varmt vid kyligt väder

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen.

Välkomna till P11-träning på TyresöVallen A-Plan

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:20 så vi att börja värma upp så att vi kan börja träna fotboll direkt då våran tid startar.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, samt benskydd och vattenflaska. Se till att klä er varmt vid kyligt väder

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen.

Välkomna till P11-träning på TyresöVallen A-Plan

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:20 så vi att börja värma upp så att vi kan börja träna fotboll direkt då våran tid startar.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, samt benskydd och vattenflaska. Se till att klä er varmt vid kyligt väder

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen.

Välkomna till P11-träning på TyresöVallen A-Plan

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:20 så vi att börja värma upp så att vi kan börja träna fotboll direkt då våran tid startar.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, samt benskydd och vattenflaska. Se till att klä er varmt vid kyligt väder

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen.

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 19;15-20:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 19:00 för uppvärmning.

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 19;15-20:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 19:00 för uppvärmning.

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 19;15-20:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 19:00 för uppvärmning.

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 19;15-20:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 19:00 för uppvärmning.

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 19;15-20:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 19:00 för uppvärmning.

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 19;15-20:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:45 för uppvärmning MED GYMNASTIKSKOR PÅ

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 19;15-20:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18.45 för uppvärmning.MED GYMNASTIKSKOR PÅ

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 19;15-20:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:45 för uppvärmning MED GYMNASTIKSKOR PÅ

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 19;15-20:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:45 för uppvärmning.

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Hej!

Vi håller på att planera för ett kommande träningsläger.

Det kommer ske i Norrköping den 12-14/4.

Vi har bokat hotell (Scandic) och plan (nära hotellet) och kommer inom kort behöva tacka Ja eller Nej och ge ett mer eller mindre exakt antal. Därför ses svar på denna som bindande (med viss diskussionsmån).

Preliminärt upplägg

12/4

Avfärd Trollbäcken ca 14:00

Ankomst Scandic i Norrköping

Mellis

Träning

Tillbaka till hotell

Middag

Lagaktivitet

Sömn

13/4

Frukost

Träning

Lunch

Träning

Middag

Något kul

Sömn

14/4

Frukost

Matcher, externa eller interna

Lunch

Hemfärd

Hemkomst eftermiddag/kväll

Kostnad ca 1.800:- per pers.

Svara gärna så snart det går. Sista svar 26/1. Betalning sker vid senare tillfälle

Påminner också om att det via Hanvikens Kansli finns möjlighet via fond att ansöka om hjälp med betalning.

Hej!

Nu är det dag att få till det sista inför lägret så att vi kan boka upp allt, så gå in och svara omgående samt så önskar vi att man betalar till swishnummer 123 134 80 93

Märk med barnets för och efternamn när ni betalar.

Kostnad 1.800:- per pers som vi önskar att få in senast 27/3

Sista svarsdatum är 13/3

Påminner också om att det via Hanvikens Kansli finns möjlighet via fond att ansöka om hjälp med betalning.

Skriv gärna i svar om ni kan vara behjälpliga med skjuts av killarna.

Vi har bokat hotell (Scandic) och plan (nära hotellet)

Preliminärt upplägg

12/4

Avfärd Trollbäcken ca 14:00

Ankomst Scandic i Norrköping

Mellis

Träning

Tillbaka till hotell

Middag

Lagaktivitet

Sömn

13/4

Frukost

Träning

Lunch

Träning

Middag

Något kul

Sömn

14/4

Frukost

Matcher, externa eller interna

Lunch

Hemfärd

Hemkomst eftermiddag/kväll

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Hej kära P11:or

Imorgon utgår löpningen och istället kommer vi ha ett teoripass 18.00-18.25 i idrotts fritids lokaler på IP.

Vi kommer prata och diskutera försvarsspel.

Det kommer även lite info i ett mail under kvällen.

Efter det är det träning (18:30-20:00) som vanligt så kom ombytta. 

Hälsningar

Tränarna

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Skolavslutning på IP så vi tränar på Fornudden idag.

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Lag Gul spelar match på IP 20:10 mot FC Strand - snabbt hem och ät efter träningen så ses vi på IP sen!!!

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Fornudden även denna vecka.

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Dagens träning är inställd

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det,fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Vi vill uppmuntra killarna att träna under sommaren. Vi behöver styrka och bättre flås för att orka hela matcherna. Lite teknik skadar inte heller. Det går bra att kombinera två oilka pass FYS/LÖPNING/TEKNIK efter varandra.

Klicka JA om du har utfört två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

TEKNIK TVÅ PASS (minst)

Teknikpass 1:

• Uppvärmning: 5 min lätt joggning
• Bollkontroll: 3 x 5 min jonglering (försök använda båda fötterna och olika delar av kroppen)
• Dribbling: 3 x 5 min dribbling genom koner (ställ upp 5-6 koner med ca 1 meter mellanrum)
• Passningar med kompis eller mot vägg: 3 x 5 min (använd båda fötterna)
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Teknikpass 2:

• Uppvärmning: 5 min lätt joggning
• In- och utsida touch: 3 x 5 min växelvis insida och utsida av foten genom koner
• Finter och vändningar: 3 x 5 min (t.ex. step-over, Zidane-turn)
• Mottagning och passningar med kompis eller mot vägg: 3 x 5 min (fokusera på att kontrollera bollen och snabbt passa tillbaka)
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Teknikpass 3:

• Uppvärmning: 5 min lätt joggning
• Skottövningar: 3 x 15 skott från olika avstånd och vinklar (använd både höger och vänster fot)
• Dribbling med avslut: 3 x 5 min dribbling genom koner följt av skott på mål
• Bollkontroll: 3 x 5 min jonglering (försök använda båda fötterna och olika delar av kroppen)
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Vi vill uppmuntra killarna att träna under sommaren. Vi behöver styrka och bättre flås för att orka hela matcherna. Lite teknik skadar inte heller. Det går bra att kombinera två oilka pass FYS/LÖPNING/TEKNIK efter varandra.

Klicka JA om du har utfört två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

LÖPNING TVÅ PASS (minst)

Löpning Pass 1:

• 5-7 min uppvärmning (lätt joggning)
• Bättre löpsteg se video
• Tripping
• Höga knän
• Hälkick
• Lång löpning: 3 km i lugn till mediumtempo
• Stretching

Löpning Pass 2:

• 5-7 min uppvärmning (lätt joggning)
• Bättre löpsteg se video
• Tripping
• Höga knän
• Hälkick
• Sprintintervaller: 8 x 20 meter (gå tillbaka till start efter varje sprint)
• 5 min nedjoggning och stretching

https://sportperformancecenter.com/lopskolning-nyckeln-till-battre-lopning/

https://runacademy.se/blogg/lopskolning-forbattrar-ditt-lopsteg/

Vi vill uppmuntra killarna att träna under sommaren. Vi behöver styrka och bättre flås för att orka hela matcherna. Lite teknik skadar inte heller. Det går bra att kombinera två oilka pass FYS/LÖPNING/TEKNIK efter varandra.

Klicka JA om du har utfört två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

FYS - 2 till 3 Pass denna vecka

Uppvärmning 5-7min

Lätt jogg

Börja riktigt långsamt och öka något mot slutet. Det skall inte vara jobbigt att föra ett samtal under joggen.

KÖR NEDAN som citrkelträning. Minst två varv, gärna tre.

Knäböj 15st

Knäböj med raka armar över huvudet, håll i boll. Gör knäböj, sträck sedan på dig och gå upp på tå. Håll bollen högt över huvudet.

Stå axelbrett med relativt raka fötter, tårna kan peka ut något. Tänk på att knät skall gå rakt över foten. Gå så djupt som möjligt men minst 90 grader.

Utfallssteg bakåt 20st

Ta ett stort kliv bakåt och sjunk ner i ett utfallssteg. Gå tillbaka till utgångsposition och byt ben.

Stå axelbrett och kliv rakt bakåt så är det lättare att hålla balansen. Främre knä skall gå rakt över främre fot.

Hopp/landning 20st

Jogga med snabba fötter på stället och hoppa 90 grader åt ena sidan. Frys landningen och stå kvar en kort stund så du hittar balansen. Växla sida

Hoppar du åt höger så vrider du dig 90 grader åt höver och landar på höger fot.

Benfällning 20st

Ligg på rygg och pressa svanken mot marken. Armar längs sidan något utanför kroppen. Lyft båda benen upp och "dutta" sedan omväxlande en häl i marken.

Viktigt att pressa svanken i marken och spänna magmusklerna. Ju rakare ben, desto tyngre blir övningen.

Bäckenlyft 15st

Ligg på rygg med fötterna en bit från rumpan. Höj och sänk rumpan i lugnt tempo.

Det bli lättare ju närmare rumpan du har fötterna. Vill man göra det svårare kan man sära lite på fötterna och klämma fast en boll mellan knäna.

Sumoknäböj 13st

Stå med benen brett isär och fötterna pekandes utåt. Djupa knäböj med rak rygg i lugnt tempo.

Knäna skall peka i samma riktning som fötterna. Övningen skall kännas på insidan av låren.

Armhävningar 15st

Ligg på mage med händerna i höjd med bröstet, pressa upp snabbt och gå långsamt ner.

Viktigt att inte svanka med ryggen utan spänn magen under hela övningen. Börja på tårna, men blir det för tungt så kan man gå ner på knä. Utmaning: efter sommaren vill jag se alla kunna göra 13 st fina armhävningar på tårna.

Starter 10st - (Har du kört löpfys innan/efter så hoppa över denna).

Ligg på mage. Explodera upp och accelerera till max fart (ca 5-10 steg). Återgå till liggande på mage och upprepa.

Du kommer vara framåtlutad de första stegen men är mer upprätt mot slutet. Tänk på att jobba med höfterna när du drar upp benet innan du sätter ner det igen.

Börja om från Knäböj.

Vi vill uppmuntra killarna att träna under sommaren. Vi behöver styrka och bättre flås för att orka hela matcherna. Lite teknik skadar inte heller. Det går bra att kombinera två oilka pass FYS/LÖPNING/TEKNIK efter varandra.

Klicka JA om du har utfört två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

TEKNIK TVÅ PASS (minst)

Teknikpass 1:

• Uppvärmning: 5 min lätt joggning
• Bollkontroll: 3 x 5 min jonglering (försök använda båda fötterna och olika delar av kroppen)
• Dribbling: 3 x 5 min dribbling genom koner (ställ upp 5-6 koner med ca 1 meter mellanrum)
• Passningar med kompis eller mot vägg: 3 x 5 min (använd båda fötterna)
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Teknikpass 2:

• Uppvärmning: 5 min lätt joggning
• In- och utsida touch: 3 x 5 min växelvis insida och utsida av foten genom koner
• Finter och vändningar: 3 x 5 min (t.ex. step-over, Zidane-turn)
• Mottagning och passningar med kompis eller mot vägg: 3 x 5 min (fokusera på att kontrollera bollen och snabbt passa tillbaka)
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Teknikpass 3:

• Uppvärmning: 5 min lätt joggning
• Skottövningar: 3 x 15 skott från olika avstånd och vinklar (använd både höger och vänster fot)
• Dribbling med avslut: 3 x 5 min dribbling genom koner följt av skott på mål
• Bollkontroll: 3 x 5 min jonglering (försök använda båda fötterna och olika delar av kroppen)
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Vi vill uppmuntra killarna att träna under sommaren. Vi behöver styrka och bättre flås för att orka hela matcherna. Lite teknik skadar inte heller. Det går bra att kombinera två oilka pass FYS/LÖPNING/TEKNIK efter varandra.

Klicka JA om du har utfört två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

LÖPNING TVÅ PASS (minst)

Löpning Pass 1:

• 5-7 min uppvärmning (lätt joggning)
• Bättre löpsteg se video
• Tripping
• Höga knän
• Hälkick
• Lång löpning: 3 km i lugn till mediumtempo
• Stretching

Löpning Pass 2:

• 5-7 min uppvärmning (lätt joggning)
• Bättre löpsteg se video
• Tripping
• Höga knän
• Hälkick
• Sprintintervaller: 8 x 20 meter (gå tillbaka till start efter varje sprint)
• 5 min nedjoggning och stretching

https://sportperformancecenter.com/lopskolning-nyckeln-till-battre-lopning/

https://runacademy.se/blogg/lopskolning-forbattrar-ditt-lopsteg/

Vi vill uppmuntra killarna att träna under sommaren. Vi behöver styrka och bättre flås för att orka hela matcherna. Lite teknik skadar inte heller. Det går bra att kombinera två oilka pass FYS/LÖPNING/TEKNIK efter varandra.

Klicka JA om du har utfört två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

FYS - 2 till 3 Pass denna vecka

Uppvärmning 5-7min

Lätt jogg

Börja riktigt långsamt och öka något mot slutet. Det skall inte vara jobbigt att föra ett samtal under joggen.

KÖR NEDAN som citrkelträning. Minst två varv, gärna tre.

Knäböj 15st

Knäböj med raka armar över huvudet, håll i boll. Gör knäböj, sträck sedan på dig och gå upp på tå. Håll bollen högt över huvudet.

Stå axelbrett med relativt raka fötter, tårna kan peka ut något. Tänk på att knät skall gå rakt över foten. Gå så djupt som möjligt men minst 90 grader.

Utfallssteg bakåt 20st

Ta ett stort kliv bakåt och sjunk ner i ett utfallssteg. Gå tillbaka till utgångsposition och byt ben.

Stå axelbrett och kliv rakt bakåt så är det lättare att hålla balansen. Främre knä skall gå rakt över främre fot.

Hopp/landning 20st

Jogga med snabba fötter på stället och hoppa 90 grader åt ena sidan. Frys landningen och stå kvar en kort stund så du hittar balansen. Växla sida

Hoppar du åt höger så vrider du dig 90 grader åt höver och landar på höger fot.

Benfällning 20st

Ligg på rygg och pressa svanken mot marken. Armar längs sidan något utanför kroppen. Lyft båda benen upp och "dutta" sedan omväxlande en häl i marken.

Viktigt att pressa svanken i marken och spänna magmusklerna. Ju rakare ben, desto tyngre blir övningen.

Bäckenlyft 15st

Ligg på rygg med fötterna en bit från rumpan. Höj och sänk rumpan i lugnt tempo.

Det bli lättare ju närmare rumpan du har fötterna. Vill man göra det svårare kan man sära lite på fötterna och klämma fast en boll mellan knäna.

Sumoknäböj 13st

Stå med benen brett isär och fötterna pekandes utåt. Djupa knäböj med rak rygg i lugnt tempo.

Knäna skall peka i samma riktning som fötterna. Övningen skall kännas på insidan av låren.

Armhävningar 15st

Ligg på mage med händerna i höjd med bröstet, pressa upp snabbt och gå långsamt ner.

Viktigt att inte svanka med ryggen utan spänn magen under hela övningen. Börja på tårna, men blir det för tungt så kan man gå ner på knä. Utmaning: efter sommaren vill jag se alla kunna göra 13 st fina armhävningar på tårna.

Starter 10st - (Har du kört löpfys innan/efter så hoppa över denna).

Ligg på mage. Explodera upp och accelerera till max fart (ca 5-10 steg). Återgå till liggande på mage och upprepa.

Du kommer vara framåtlutad de första stegen men är mer upprätt mot slutet. Tänk på att jobba med höfterna när du drar upp benet innan du sätter ner det igen.

Börja om från Knäböj.

Dax att steppa upp träningen :-)

Klicka JA om du har utfört minst två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

Pass 1:

• Löpning: 4 km
• 1 km lågt tempo - uppvärmning (ta det lugnt så ben och knän kommer igång ordentligt)
• 2 km medelhögt tempo
• 1 km högt tempo
• Vila 5-8 minuter
• Bättre löpsteg se video
• Tripping
• Höga knän
• Hälkick
• Sprintintervaller: "15-15" 90% av max i tre minuter
• Stretching

Pass 2:

• 7-8 min uppvärmning (långsam jogg)
• Bättre löpsteg se video
• Tripping
• Höga knän
• Hälkick
• Sprintintervaller: "15-15" 90% av max i fem minuter
• Vila 3 min
• Sprintintervaller: "15-15" 90% av max i tre minuter
• Vila 2 minuter
• Sprintintervaller: "15-15" 90% av max i en minut
• 5 min nedjoggning och stretching

Pass 3:

• Gör om Pass 1 eller 2

https://sportperformancecenter.com/lopskolning-nyckeln-till-battre-lopning/

https://runacademy.se/blogg/lopskolning-forbattrar-ditt-lopsteg/

Vi behöver styrka och bättre flås för att orka hela matcherna. Lite teknik skadar inte heller. Det går bra att kombinera två oilka pass FYS/LÖPNING/TEKNIK efter varandra.

Lycka till

Nedan är förslag på träningspass. Träna på det du själv vill utveckla. Ett tips är att träna mycket med "fel" fot.

Klicka JA om du har utfört minst två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

TEKNIKPASS

Pass 1:

• Uppvärmning: 5-7 min lätt joggning
• Jonglering: 3 x 6 min (försök använda både fötterna och olika kroppsdelar)
• Dribbling genom koner med tempoväxlingar: 3 x 6 min
• Passningar mot vägg, eller kompis, med en touch: 3 x 12 min
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Pass 2:

• Uppvärmning: 5-7 min lätt joggning
• Insida och utsida touch genom koner: 3 x 6 min
• Finter och vändningar: 3 x 6 min
• Mottagning och passningar mot vägg eller kompis: 3 x 12 min
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Pass 3:

• Uppvärmning: 5-7 min lätt joggning
• Skottövningar med precision och kraft: 3 x 12 skott
• Dribbling med avslut från olika vinklar: 3 x 6 min

Vi kör på med samma program även denna vecka.

Klicka JA om du har utfört minst två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

FYS - 2 till 3 pass per vecka

Uppvärmning 5-7min

Lätt jogg

Börja riktigt långsamt och öka något mot slutet. Det skall inte vara jobbigt att föra ett samtal under joggen.

KÖR NEDAN som citrkelträning. Minst två varv, gärna tre.

Knäböj 15st

Knäböj med raka armar över huvudet, håll i boll. Gör knäböj, sträck sedan på dig och gå upp på tå. Håll bollen högt över huvudet.

Stå axelbrett med relativt raka fötter, tårna kan peka ut något. Tänk på att knät skall gå rakt över foten. Gå så djupt som möjligt men minst 90 grader.

Utfallssteg bakåt 20st

Ta ett stort kliv bakåt och sjunk ner i ett utfallssteg. Gå tillbaka till utgångsposition och byt ben.

Stå axelbrett och kliv rakt bakåt så är det lättare att hålla balansen. Främre knä skall gå rakt över främre fot.

Hopp/landning 20st

Jogga med snabba fötter på stället och hoppa 90 grader åt ena sidan. Frys landningen och stå kvar en kort stund så du hittar balansen. Växla sida

Hoppar du åt höger så vrider du dig 90 grader åt höver och landar på höger fot.

Benfällning 20st

Ligg på rygg och pressa svanken mot marken. Armar längs sidan något utanför kroppen. Lyft båda benen upp och "dutta" sedan omväxlande en häl i marken.

Viktigt att pressa svanken i marken och spänna magmusklerna. Ju rakare ben, desto tyngre blir övningen.

Bäckenlyft 15st

Ligg på rygg med fötterna en bit från rumpan. Höj och sänk rumpan i lugnt tempo.

Det bli lättare ju närmare rumpan du har fötterna. Vill man göra det svårare kan man sära lite på fötterna och klämma fast en boll mellan knäna.

Sumoknäböj 13st

Stå med benen brett isär och fötterna pekandes utåt. Djupa knäböj med rak rygg i lugnt tempo.

Knäna skall peka i samma riktning som fötterna. Övningen skall kännas på insidan av låren.

Armhävningar 15st

Ligg på mage med händerna i höjd med bröstet, pressa upp snabbt och gå långsamt ner.

Viktigt att inte svanka med ryggen utan spänn magen under hela övningen. Börja på tårna, men blir det för tungt så kan man gå ner på knä. Utmaning: efter sommaren vill jag se alla kunna göra 13 st fina armhävningar på tårna.

Starter 10st - (Har du kört löpfys innan/efter så hoppa över denna).

Ligg på mage. Explodera upp och accelerera till max fart (ca 5-10 steg). Återgå till liggande på mage och upprepa.

Du kommer vara framåtlutad de första stegen men är mer upprätt mot slutet. Tänk på att jobba med höfterna när du drar upp benet innan du sätter ner det igen.

Börja om från Knäböj.

Liten ökning denna vecka. 500m längre och 20 x 20 i pass 2. Försök få in tre pass. Löpningen är viktigast.

Klicka JA om du har utfört minst två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

Pass 1:

• Löpning: 4,5 km
• 1 km lågt tempo - uppvärmning (ta det lugnt så ben och knän kommer igång ordentligt)
• 2,5 km medelhögt tempo
• 1 km högt tempo
• Vila 5-8 minuter
• Bättre löpsteg se video
• Tripping
• Höga knän
• Hälkick
• Sprintintervaller: "15-15" 90% av max i tre minuter
• Stretching

Pass 2:

• 7-8 min uppvärmning (långsam jogg)
• Bättre löpsteg se video
• Tripping
• Höga knän
• Hälkick
• Sprintintervaller: "20-20" 80% av max i fem minuter
• Vila 3-5 min
• Sprintintervaller: "15-15" 90% av max i tre minuter
• Vila 2-3 minuter
• Sprintintervaller: "15-15" 90% av max i en minut
• 5 min nedjoggning och stretching

Pass 3:

• Gör om Pass 1 eller 2

https://sportperformancecenter.com/lopskolning-nyckeln-till-battre-lopning/

https://runacademy.se/blogg/lopskolning-forbattrar-ditt-lopsteg/

Vi behöver styrka och bättre flås för att orka hela matcherna. Lite teknik skadar inte heller. Det går bra att kombinera två oilka pass FYS/LÖPNING/TEKNIK efter varandra.

Lycka till

Vi kör på med samma program även denna vecka.

Klicka JA om du har utfört minst två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

FYS - 2 till 3 pass

Uppvärmning 5-7min

Lätt jogg

Börja riktigt långsamt och öka något mot slutet. Det skall inte vara jobbigt att föra ett samtal under joggen.

KÖR NEDAN som citrkelträning. Minst två varv, gärna tre.

Knäböj 15st

Knäböj med raka armar över huvudet, håll i boll. Gör knäböj, sträck sedan på dig och gå upp på tå. Håll bollen högt över huvudet.

Stå axelbrett med relativt raka fötter, tårna kan peka ut något. Tänk på att knät skall gå rakt över foten. Gå så djupt som möjligt men minst 90 grader.

Utfallssteg bakåt 20st

Ta ett stort kliv bakåt och sjunk ner i ett utfallssteg. Gå tillbaka till utgångsposition och byt ben.

Stå axelbrett och kliv rakt bakåt så är det lättare att hålla balansen. Främre knä skall gå rakt över främre fot.

Hopp/landning 20st

Jogga med snabba fötter på stället och hoppa 90 grader åt ena sidan. Frys landningen och stå kvar en kort stund så du hittar balansen. Växla sida

Hoppar du åt höger så vrider du dig 90 grader åt höver och landar på höger fot.

Benfällning 20st

Ligg på rygg och pressa svanken mot marken. Armar längs sidan något utanför kroppen. Lyft båda benen upp och "dutta" sedan omväxlande en häl i marken.

Viktigt att pressa svanken i marken och spänna magmusklerna. Ju rakare ben, desto tyngre blir övningen.

Bäckenlyft 15st

Ligg på rygg med fötterna en bit från rumpan. Höj och sänk rumpan i lugnt tempo.

Det bli lättare ju närmare rumpan du har fötterna. Vill man göra det svårare kan man sära lite på fötterna och klämma fast en boll mellan knäna.

Sumoknäböj 13st

Stå med benen brett isär och fötterna pekandes utåt. Djupa knäböj med rak rygg i lugnt tempo.

Knäna skall peka i samma riktning som fötterna. Övningen skall kännas på insidan av låren.

Armhävningar 15st

Ligg på mage med händerna i höjd med bröstet, pressa upp snabbt och gå långsamt ner.

Viktigt att inte svanka med ryggen utan spänn magen under hela övningen. Börja på tårna, men blir det för tungt så kan man gå ner på knä. Utmaning: efter sommaren vill jag se alla kunna göra 13 st fina armhävningar på tårna.

Starter 10st - (Har du kört löpfys innan/efter så hoppa över denna).

Ligg på mage. Explodera upp och accelerera till max fart (ca 5-10 steg). Återgå till liggande på mage och upprepa.

Du kommer vara framåtlutad de första stegen men är mer upprätt mot slutet. Tänk på att jobba med höfterna när du drar upp benet innan du sätter ner det igen.

Börja om från Knäböj.

Nedan är förslag på träningspass.

Träna på det du själv vill utveckla. Ett tips är att träna mycket med "fel" fot.

Klicka JA om du har utfört minst två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

TEKNIKPASS

Teknik Pass 1:

• Uppvärmning: 8-10 min lätt joggning
• Bollkontroll: 3 x 5 min jonglering (försök använda båda fötterna och olika delar av kroppen)
• Dribbling: 3 x 5 min dribbling genom koner (ställ upp 5-6 koner med ca 1 meter mellanrum)
• Passningar med kompis eller mot vägg: 3 x 8 min (använd båda fötterna)
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Teknik Pass 2:

• Uppvärmning: 8-10 min lätt joggning
• In- och utsida touch: 3 x 5 min växelvis insida och utsida av foten genom koner
• Finter och vändningar: 3 x 5 min (t.ex. step-over, Zidane-turn)
• Mottagning och passningar med kompis eller mot vägg: 3 x 8 min (fokusera på att kontrollera bollen och snabbt passa tillbaka)
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Teknik Pass 3:

• Uppvärmning: 10 min lätt joggning
• Skottövningar: 3 x 10 skott från olika avstånd och vinklar (använd både höger och vänster fot)
• Dribbling med avslut: 3 x 5 min dribbling genom koner följt av skott på mål
• Konditionsträning: 5 x 20 meter sprintar (med 1 min vila mellan varje)
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

10-11 Augusti börjar matcherna igen. Se till att få till tre löppass denna vecka :-)

Klicka JA om du har utfört tre pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

Pass 1:

• Löpning: 5 km
• 1 km lågt tempo - uppvärmning (ta det lugnt så ben och knän kommer igång ordentligt)
• 3 km medelhögt tempo
• 1 km högt tempo
• Vila 5-8 minuter
• Bättre löpsteg se video
• Tripping
• Höga knän
• Hälkick
• Sprintintervaller: "15-15" 90% av max i tre minuter
• Stretching

Pass 2:

• 7-8 min uppvärmning (långsam jogg)
• Bättre löpsteg se video
• Tripping
• Höga knän
• Hälkick
• Sprintintervaller: "20-20" 80% av max i fem minuter
• Vila 3-5 min
• Sprintintervaller: "20-20" 90% av max i tre minuter
• Vila 2-3 minuter
• Sprintintervaller: "15-15" 90% av max i en minut
• 5 min nedjoggning och stretching

Pass 3:

• Gör om Pass 1 eller 2

https://sportperformancecenter.com/lopskolning-nyckeln-till-battre-lopning/

https://runacademy.se/blogg/lopskolning-forbattrar-ditt-lopsteg/

Vi behöver styrka och bättre flås för att orka hela matcherna. Lite teknik skadar inte heller. Det går bra att kombinera två oilka pass FYS/LÖPNING/TEKNIK efter varandra.

Lycka till

Vi kör på med samma program även denna vecka.

Klicka JA om du har utfört minst två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

FYS - 2 pass

Uppvärmning 5-7min

Lätt jogg

Börja riktigt långsamt och öka något mot slutet. Det skall inte vara jobbigt att föra ett samtal under joggen.

KÖR NEDAN som citrkelträning. Tre varv.

Knäböj 15st

Knäböj med raka armar över huvudet, håll i boll. Gör knäböj, sträck sedan på dig och gå upp på tå. Håll bollen högt över huvudet.

Stå axelbrett med relativt raka fötter, tårna kan peka ut något. Tänk på att knät skall gå rakt över foten. Gå så djupt som möjligt men minst 90 grader.

Utfallssteg bakåt 20st

Ta ett stort kliv bakåt och sjunk ner i ett utfallssteg. Gå tillbaka till utgångsposition och byt ben.

Stå axelbrett och kliv rakt bakåt så är det lättare att hålla balansen. Främre knä skall gå rakt över främre fot.

Hopp/landning 20st

Jogga med snabba fötter på stället och hoppa 90 grader åt ena sidan. Frys landningen och stå kvar en kort stund så du hittar balansen. Växla sida

Hoppar du åt höger så vrider du dig 90 grader åt höver och landar på höger fot.

Benfällning 20st

Ligg på rygg och pressa svanken mot marken. Armar längs sidan något utanför kroppen. Lyft båda benen upp och "dutta" sedan omväxlande en häl i marken.

Viktigt att pressa svanken i marken och spänna magmusklerna. Ju rakare ben, desto tyngre blir övningen.

Bäckenlyft 15st

Ligg på rygg med fötterna en bit från rumpan. Höj och sänk rumpan i lugnt tempo.

Det bli lättare ju närmare rumpan du har fötterna. Vill man göra det svårare kan man sära lite på fötterna och klämma fast en boll mellan knäna.

Sumoknäböj 13st

Stå med benen brett isär och fötterna pekandes utåt. Djupa knäböj med rak rygg i lugnt tempo.

Knäna skall peka i samma riktning som fötterna. Övningen skall kännas på insidan av låren.

Armhävningar 15st

Ligg på mage med händerna i höjd med bröstet, pressa upp snabbt och gå långsamt ner.

Viktigt att inte svanka med ryggen utan spänn magen under hela övningen. Börja på tårna, men blir det för tungt så kan man gå ner på knä. Utmaning: efter sommaren vill jag se alla kunna göra 13 st fina armhävningar på tårna.

Starter 10st - (Har du kört löpfys innan/efter så hoppa över denna).

Ligg på mage. Explodera upp och accelerera till max fart (ca 5-10 steg). Återgå till liggande på mage och upprepa.

Du kommer vara framåtlutad de första stegen men är mer upprätt mot slutet. Tänk på att jobba med höfterna när du drar upp benet innan du sätter ner det igen.

Börja om från Knäböj.

Nedan är förslag på övningar. Gör de DU tycker du behöver träna på. Ett tips är att använda "fel" fot så mycket som möjligt.

Klicka JA om du har utfört två pass under veckan eller skriv i chatten efter utfört pass.

TEKNIK TVÅ PASS (minst)

Teknikpass 1:

• Uppvärmning: 5 min lätt joggning
• Bollkontroll: 3 x 5 min jonglering (försök använda båda fötterna och olika delar av kroppen)
• Dribbling: 3 x 5 min dribbling genom koner (ställ upp 5-6 koner med ca 1 meter mellanrum)
• Passningar med kompis eller mot vägg: 3 x 5 min (använd båda fötterna)
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Teknikpass 2:

• Uppvärmning: 5 min lätt joggning
• In- och utsida touch: 3 x 5 min växelvis insida och utsida av foten genom koner
• Finter och vändningar: 3 x 5 min (t.ex. step-over, Zidane-turn)
• Mottagning och passningar med kompis eller mot vägg: 3 x 5 min (fokusera på att kontrollera bollen och snabbt passa tillbaka)
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Teknikpass 3:

• Uppvärmning: 5 min lätt joggning
• Skottövningar: 3 x 15 skott från olika avstånd och vinklar (använd både höger och vänster fot)
• Dribbling med avslut: 3 x 5 min dribbling genom koner följt av skott på mål
• Bollkontroll: 3 x 5 min jonglering (försök använda båda fötterna och olika delar av kroppen)
• Nedvarvning: 5 min lätt joggning och stretching

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Trollbäckens IP Vi tränar mellan 18:30-20:00

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 18:00 för uppvärmning med GYMNASTIK SKOR

Vänligen respektera tiden för samling.

Hanvikens SK träningskläder ska spelarna ha på sig om dom har det, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 16:30 -17:45

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:15 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.

Svara på denna kallelse vare sig du kommer eller inte, detta för att vi ska kunna förbereda oss så bra som möjligt inför träningen

Välkomna till P11-träning på Fornuddens BP Vi tränar mellan 17:00-18:30

Vi har som önskemål att alla är på plats ombytta och klara 16:40 för uppvärmning.

Vi förstår att man kanske inte hinner men kom så fort som möjligt.

Hanvikens SK träningskläder, fotbollsskor, benskydd och vattenflaska.

Se till att barnen har ätit innan träningen.