Dax för Resport, Kallelsen gäller alla dagar!

Gruppspel Torsdag, Fredag & Lördag

Slutspel Söndag

Torsdag

Match mot AK ISHOCKEY, Danmark

Matchen börjar 20.50

Ishuset Tumba

Fredag

Match mot KIEKKO TIIKERIT, Finland

Matchen börjar 12.20

Ishuset Tumba

Match mot PELICANS VALKOINEN, Finland

Matchen börjar 16.45

Ishuset Timba

Lördag

Match mot PELICANS TURKOOSI, Finland

Matchen börjar 10.40

Ishuset Tumba

Match mot Vita Hästen, Norrköping

Matchen börjar 16.40

Ishuset Tumba

Mat och mellis ingår.

Meddela eventuella allergier i kallelsen.

Kostnad för Cupen är 1750;-/spelare. Kommer tas ifrån Spelarkontot.

Cup I Bålsta!

VI har anmält 1 lag för 1dags Cup I Bålsta.

Första matchen spelas 08.50 mot Linden Eskilstuna. Samling 1timme innan nedsläpp.

Tacka Ja eller Nej ASAP, då vi behöver meddela Bålsta vilka som kommer och inte. Senast att svara på kallelsen är nu på Onsdag kväll 21.00. Inget svar = Ny spelare kallas in.

Skriv med allergier när ni svarar på inbjudan.

Kostnad för Cupen är 550;-/spelare kommer dras ifrån spelar konto. Se till att det finns pengar på Ert barns konto.

Är man sjuk dagen innan, då spelar man inte dagen efter. Meddela då ansvarig tränare via telefon EJ sms.

Ansvarig tränare Tobias Broman 070-615 38 21

*UPPDATERAT*

1a matchen är det nedsläpp 1040, Vill att vi samlas 0915, så vi hinner i lugn och ro komma i ordning.

Vi kommer ha egen omklädningsrum under hela turneringen så vi kan lämna kvar all utrustning mellan lördag och söndag.

Bifogat har ni också schemat.

Hej!

Snart är det dags för cup i Segeltorp.

Vänligen lägg till i kommentarer om Ert barn har någon form utav mat allergi.

Andra lag som deltar i Cupen är

Lidingö

SDE

Nynäshamn

Göta Traneberg

Segeltorp

Tyresö Hanviken

Spelschemat är inte klart ännu, så ber att få återkomma med samlings tid på lördagen.

Kostnad för Cupen är 750;-/spelare och detta dras ifrån Ert spelarkonto.

Lunch och mellanmål ingår båda dagarna. Men skicka gärna med någon extra frukt, yoghurt eller macka.

TOTALT FÖRBUD FÖR NÖTTER, SAMT BARS (då dom allra flesta innehåller jordnötter) pga svår allergi som finns inom laget.

Är man sjuk dagen innan cupen, så anser vi att man inte spelar dagen efter. Ring då gärna i tid så vi har möjlighet att ta in ytterligare spelare.

Ansvarig tränare

Niclas 0727-37 77 47

*UPPDATERAT*

1a matchen är det nedsläpp 1040, Vill att vi samlas 0915, så vi hinner i lugn och ro komma i ordning.

Vi kommer ha egen omklädningsrum under hela turneringen så vi kan lämna kvar all utrustning mellan lördag och söndag.

Bifogat har ni också schemat.

Hej!

Snart är det dags för cup i Segeltorp.

Vänligen lägg till i kommentarer om Ert barn har någon form utav mat allergi.

Andra lag som deltar i Cupen är

Lidingö

SDE

Nynäshamn

Göta Traneberg

Segeltorp

Tyresö Hanviken

Spelschemat är inte klart ännu, så ber att få återkomma med samlings tid på lördagen.

Kostnad för Cupen är 750;-/spelare och detta dras ifrån Ert spelarkonto.

Lunch och mellanmål ingår båda dagarna. Men skicka gärna med någon extra frukt, yoghurt eller macka.

TOTALT FÖRBUD FÖR NÖTTER, SAMT BARS (då dom allra flesta innehåller jordnötter) pga svår allergi som finns inom laget.

Är man sjuk dagen innan cupen, så anser vi att man inte spelar dagen efter. Ring då gärna i tid så vi har möjlighet att ta in ytterligare spelare.

Ansvarig tränare

Niclas 0727-37 77 47

Svara på kallelse innan Onsdag 21:00, Inget svar = NEJ, ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan match, så anser vi att man inte spelar dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas, EJ SMS!

THH Kläder skall bäras.

Ansvarig tränare Ricki Thäck 0707638252

Hej,

Tacka Ja på kallelsen, samt fyll i eventuella allergier inför Cupen.

Hej,

Tacka Ja på kallelsen, samt fyll i eventuella allergier inför Cupen.

Boo HC - Tyresö Hanviken Hockey

Svara på kallelse innan Måndag 21:00, Inget svar = NEJ, ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan match, så anser vi att man inte spelar dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas, EJ SMS!

THH Kläder skall bäras.

Ansvarig tränare Ricki Thäck 0707638252

Hej, info inför bortamatch mot Visby Roma.

OBS Matchen spelas Lördag, vi åker Fredag kväll.

Svara på kallelsen innan Tisdag 21:00, EJ SVAR = Nej, då kallas ny spelare in.

Spelarna tar sig till Nynäshamns färjeterminal, med föräldrar eller samåker. Vi åker över med färjan utan bilar och bor på Best Western Solhem, spelarna bor i 2-bäddsrum. På lördag morgon, hämtar buss spelare och ledare för transport till ishallen. Efter match, hämtar bussen och kör tillbaka till färjan. Hemresa från Visby på lördag eftermiddag.

19.00 Samling Nynäshamns färjeterminal

20.10 Avresa från Nynäshamn

23.25 Ankomst Visby

Incheckning på hotell och sova

09:30 Frukost

11:00 Busstransfer till ishallen

12:30 Nedsläpp

15:00 Busstransfer till färjan

16.00 Avgång Visby

19.15 Ankomst Nynäshamn

Skicka gärna med en slant för att kunna ta något att äta på båtresan på vägen hem.

TOTAL GODIS FÖRBUD på resan till Gotland!

Hämtning av spelare vid färjeterminalen lördag kväll 19:15

Det är självklart trevligt om vi har föräldrar som följer med och hejar, men då behöver ni boka resa och boende själva i och med att lagets kostnader subventioneras av föreningen och förbundet.

Om ni vill åka med, så kan ni få vårt boknings nummer så att ni får billigare resa med färjan, skicka då ett mail till lagmailen.

Mvh Tobias och Niclas.

Träningsmatch Älta

Svara på kallelse innan Fredag 21:00, Inget svar = NEJ, ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan match, så anser vi att man inte spelar dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas, EJ SMS!

THH Kläder skall bäras.

Ansvarig tränare Ricki Thäck 0707638252

Ni som nu får denna uppdaterade kallelse är ni som kommer spela cupen.

Match start är 10.00, samling 08:45 i Bjröklinge Ishall. Resan tar ungefär 1.30tim.

Om man är sjuk på torsdag, då spelar man inte cupen. Detta måste då meddelas ansvarig tränare Ricki Thäck, så att vi hinner få in någon ersättare.

Bifogat är spelschemat..

1-dags Cup i Björklinge (Utanför Uppsala)

Mera info kommer, men vill redan nu har svar på om man kan spela eller ej.

Kostnad för Cupen är 450;-/spelare, pengar skall finnas på spelarkontot. Frågor gällande saldo, skicka ett mail till lagmailen thhteam11@hanvikenssk.se

'

Svara senast Torsdag 21.00, Inget svar =NEJ, ny spelare kallas in.

Tyresö Hanviken Hockey - Värmdö HC

Samling 16:45

Fixa Klubbor/utrustning 16:45-16:59

Teori 17:00-17.15

Uppvärmning 17:15-17:35

Ombyte 17:35-17:59

Nedsläpp 18:00

Vi behöver hjälp i seket. Ansvarig är Stefan Olofsson

Sista svarsdag är Fredag 21:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Ricki 070-7638252

Uppdaterat med tider, se bifogat.

Samling är 11:30

Hej!

1-dags cup 21a september mellan 12-19, har inte fått spelschema ännu så vet inte när vår 1a match är.

Kostand för cupen är 350;- /spelare (ingår lunch) Se till att det finns pengar på spelarkontot

Mer info kommer så fort vi vet om tider.

Samling 17:45

Fixa Klubbor/utrustning 17:45-17:59

Teori 18:00-18.15

Uppvärmning 18:15-18:35

Ombyte 18:35-18:59

Nedsläpp 19:00

Målvakt som börjar matchen Lo

Vi behöver hjälp i seket. Ansvarig är Stefan Olofsson

Sista svarsdag är Fredag 21:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Ricki 070-7638252

Tyresö Hanviken Hockey - Brinkens IF

Samling 17:45

Fixa Klubbor/utrustning 17:45-17:59

Teori 18:00-18.15

Uppvärmning 18:15-18:35

Ombyte 18:35-18:59

Nedsläpp 19:00

Nedjogg/Strech

Dusch

Vi behöver hjälp i seket. Ansvarig är Stefan Olofsson

Sista svarsdag är Onsdag 18:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Ricki 070-7638252

Dax för Cup i Gävle 27-29de September.

Vet att det är lite kort framförhållning, men det beror på att det varit svårt att få tag på hotellrum, men nu är det löst!

Cupen börjar 15:00 på Fredagen, så här måste spelarna ta ledigt ifrån skolan. Räkna med att ni behöver åka ifrån Stockholm 11:30 för att hinna upp till samlingen som är 13:45.

-Vi åker upp i egna bilar.

-Spelarna bor på Best Western Hotel City (Nygatan 8)

-Är det någon spelare som behöver skjuts skriv det så i kallelsen, så får vi lösa det tillsammans.

-Kostnad för att spela cupen är 2.795;- då ingår

Middag Fredag och Lördag

Frukost på hotellet Lördag & Söndag

Lunch Lördag & Söndag

Mellis Lördag och söndag

2 nätter på hotell.

Svara på kallelsen senast Måndag 21:00, ej svar = NEJ, ny spelare kallas in.

När ni svarar på kallelsen, så se också till att det finns pengar på spelarkontot.

Saldo? skicka mail till thhteam11@hanvikenssk.se

Spelschema

https://www.cuponline.se/games.aspx?cupID=38145

OBS SKRIV ÄVEN MED ALLERGIER I KOMMENTARER!

Värmdö HC 1 - Tyresö Hanvikens Hockey 1

Samling 18:30

Fixa Klubbor/utrustning 18:30-18:45

Teori 18:45-19:00

Uppvärmning 19:00-19:20

Ombyte 19:20-19:45

Nedsläpp 19:45

Nedjogg/Strech

Dusch

Se till att grabbarna har käkat middag innan samlingen!

Målvakt som startar matchen är Lo

Sista svarsdag är lördag 19:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Ricki 070-7638252

Tyresö Hanvikens Hockey 1 - Södertälje SK

Samling 17:30

Fixa Klubbor/utrustning 17:30-17:45

Teori 17:45-18.15

Uppvärmning 18:15-18:35

Ombyte 18:35-18:59

Nedsläpp 19:00

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: Alvin

Vi behöver hjälp i seket. Ansvarig är Stefan Olofsson

Sista svarsdag är Onsdag 18.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Ricki 070-7638252

Tyresö Hanvikens Hockey 2 - Boo HC 2

Samling 17:15

Fixa Klubbor/utrustning 17:15-17:30

Teori 17:30-17:45 Teori

Uppvärmning 17:45:18:05

Ombyte 18:05-18:29

Nedsläpp 18:30

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: Hugo

Vi behöver hjälp i seket. Ansvarig är Henrik Tornberg

Sista svarsdag är Torsdag 18.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47

Trångsunds IF - Tyresö Hanvikens Hockey 1

Samling 13:15

Fixa Klubbor/utrustning 13:15-13:30

Teori 13:30-13:45

Uppvärmning 13:45-14:05

Ombyte 14:05:14:29

Nedsläpp 14:30

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: Lo

Sista svarsdag är Fredag 18.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Ricki 070-7638252

Älta IF - Tyresö Hanvikens Hockey 2

Samling 15:30

Fixa Klubbor/utrustning 15:30-15:45

Teori 15:45-16:05

Uppvärmning 16:05-16:20

Ombyte 16:20-16:44

Nedsläpp 16:45

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: Hugo

Sista svarsdag är Lördag 18.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Broman 070-615 38 21

Tyresö Hanvikens Hockey 1 - FOC Farsta IF 1

Samling 17:30

Fixa Klubbor/utrustning 17:30-17:45

Teori 17:45-18.15

Uppvärmning 18:15-18:35

Ombyte 18:35-18:59

Nedsläpp 19:00

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: Lo

Vi behöver hjälp i seket. Ansvarig är Stefan Olofsson

Sista svarsdag är Onsdag 18.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Ricki 070-7638252

Saltsjöbadens IF - Tyresö Hanvikens Hockey 2

Samling 11:15

Fixa Klubbor/utrustning 11:15-11:30

Teori 11:30-11:45 Teori

Uppvärmning 11:45:12:05

Ombyte 12:05-12:29

Nedsläpp 12:30

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: William

Sista svarsdag är Fredag 18.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Tobias Broman 070-615 38 21

Djurgårdens IF - Tyresö Hanvikens Hockey 1

Samling 15:45

Fixa Klubbor/utrustning 15:45-16:00

Teori 16:00-16:15

Uppvärmning 16:15-16:30

Ombyte 16:30

Nedsläpp 17:00

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: Alvin

Sista svarsdag är Fredag 18.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Ricki 070-7638252

Tyresö Hanvikens Hockey 2 - Nacka HK 2

Samling 17:30

Fixa Klubbor/utrustning 17:30-17:45

Teori 17:45-18.15

Uppvärmning 18:15-18:35

Ombyte 18:35-18:59

Nedsläpp 19:00

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: Hugo

Vi behöver hjälp i seket. Ansvarig är Henrik Tornberg

Sista svarsdag är Onsdag 18.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47

Tyresö Hanvikens Hockey 2 - Visby-Roma HK Ungdom

Samling 07:30

Fixa Klubbor/utrustning 07:30-07:45

Uppvärmning 07:45-08.05

Ombyte 08:05-08:30

Nedsläpp 08:30

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: William Ö

Vi behöver hjälp i seket. Ansvarig är Henrik Tornberg

Sista svarsdag är Lördag 15.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47

Tyresö Hanvikens Hockey 1 - Värmdö HC 1

Samling 17:00

Fixa Klubbor/utrustning 17:00-17:15

Teori 17:15-17:45

Uppvärmning 17:45-18:05

Ombyte 18:05-18:30

Nedsläpp 18:30

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: Lo

Vi behöver hjälp i seket. Ansvarig är Stefan Olofsson

Sista svarsdag är Lördag 15:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Ricki 070-7638252

IFK Tumba IK 1 - Tyresö Hanvikens Hockey 2

Samling 18:15

Fixa Klubbor/utrustning 18:15-18:30

Teori 18:30-18:45 Teori

Uppvärmning 18:45:19:05

Ombyte 19:05-19:29

Nedsläpp 19:30

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: Hugo

Sista svarsdag är Tisdag 18.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Tobias Broman 070-615 38 21

Södertälje SK - Tyresö Hanvikens Hockey 1

Samling 17:30

Fixa Klubbor/utrustning 17:30-17:35

Teori 17:35-17:45

Uppvärmning 17:45-18:05

Ombyte 18:05-18:29

Nedsläpp 18:30

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: Lo

Sista svarsdag är Onsdag 18.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Ricki 070-7638252

Tyresö Hanvikens Hockey 1 - Trångsunds IF

Samling 17:30

Fixa Klubbor/utrustning 17:30-17:45

Teori 17:45-18:15

Uppvärmning 18:15-18:30

Ombyte 18:30-19:00

Nedsläpp 19:00

Målvakt som börjar matchen Lo

Vi behöver hjälp i seket. Ansvarig är Stefan Olofsson

Sista svarsdag är Tisdagg 21:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47

Tyresö Hanvikens Hockey 2 - Segeltorps IF Ishockeyförening

Samling 17:15

Fixa Klubbor/utrustning 17:15-17:30

Teori 17:30-17;45

Uppvärmning 17:45-18:05

Ombyte 18:05-18:30

Nedsläpp 19:00

Målvakt som börjar matchen Hugo

Vi behöver hjälp i seket. Ansvarig är Henrik Tornberg

Sista svarsdag är Onsdag 21:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47

FOC Farsta IF 1 - Tyresö Hanvikens Hockey 1

Samling 17:00

Fixa Klubbor/utrustning 17:00-17:05

Teori 17:05-17:20

Uppvärmning 17:20-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Nedsläpp 18:00

Målvakt som börjar matchen Alvin

THH Kläder skall bäras!

Sista svarsdag är Fredag 21:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47

FOC Farsta IF 2 - Tyresö Hanvikens Hockey 2

Samling 16:00

Fixa Klubbor/utrustning 16:00-16:10

Teori 16:10-16:20

Uppvärmning 16:20-16:35

Ombyte 16:35-17:00

Nedsläpp 17:00

Målvakt som börjar matchen William

Sista svarsdag är Lördag 18:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47

Tyresö Hanvikens Hockey 1 - Djurgårdens IF

Samling 17:45

Fixa Klubbor/utrustning 17:45-17:55

Teori 17:55-18:15

Uppvärmning 18:15-18:30

Ombyte 18:30-19:00

Nedsläpp 19:00

Målvakt som börjar matchen Lo

Vi behöver hjälp i seket. Ansvarig är Stefan Olofsson

Sista svarsdag är Onsdag 18:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47

Hej!

Helgen v47 kommer vi spela slutspel i DM. Vi har fått fördelen att spela på hemmaplan i Tyresö Ishall.

Vi kommer spela 1 match på Fredag, 2 matcher lördag & 1 match söndag. Denna kallelse gäller SAMTLIGA 4a matcher.

Matchen på fredag är det nedsläpp 19.00 motstånd Djurgården

Matchen på lördag är det nedsläpp 09:30, samling 08.15. Motstånd Farsta

Efter matchen mot Farsta kommer vi äta gemensam lunch i Tyresö ishall.

2a matchen på lördag är det nedsläpp 18.30. Samling 17.00

Matchen på söndag är det nedsläpp 16.00, samling 14:30

Eftersom vi har arrangemang för slutspelet så behöver vi ha personer som sitter i seket, under hela dagen. Separat schema kommer för detta.

Denna kallelse gäller SAMTLIGA MATCHER UNDER HELGEN!

Är man sjuk dagen innan match, så spelar man inte dagen efter.

Ansvarig tränare skall ringas, EJ SMS!

Sista svarsdag är Onsdag 1800, EJ svar = Ny spelare kallas in

Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47

THH Kläder skall bäras!!

Samling 17:00

Nedsläpp 18:00

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen: Lo

 Sista svarsdag är Måndag 23:00 , Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

 Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47

Jag kommer inte vara med i båset under denna match. Det beror på att Nike kommer snart att operera sitt trasiga korsband samt menisk. Så jag prioriterar hennes sista träningar med F10/12. 
Patrik som var med i båset igår söndag, kommer ta min plats. Robban & Fredrik kommer också vara i båset. 
Några frågor om ovan? Bara ringa!
/Niclas 

Hej,

Detta är en intresseanmälan för turneringen i Göteborg som spelas efter nyår.

Vi sitter i planerings stadiet, men måste redan nu se om ni är hemma eller ej.

Resan till Göteborg kommer ske 1a Januari och hemma igen 5te Januari.

Svara på denna kallelse så fort som möjligt, senast 12te september. Så vi kan fortsätta planeringen.

Kostnad för Cupen kommer bli 4.895;- (då är det hel pension samt hotell) Resan tillkommer, där ser vi över alternativ. Så drygt 5.000;- kommer denna turnering att kosta/spelare

/Niclas

Samling 09:45

Fixa Klubbor/utrustning 09:45-10:00

Uppvärmning/Teori  10:00-10:35

Nedsläpp 11:00

Nedjogg/Strech

Dusch

Målvakt som börjar matchen

Sista svarsdag är Fredag 15.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.

Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Tobias Broman 070-615 38 21

Samling 13:15

Fixa Klubbor/utrustning 13:15-13:30
Uppvärmning/Teori  13:30-14:00
Nedsläpp 14:30

Nedjogg/Strech

Dusch

Sista svarsdag är Lördag  12.00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.
Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47 

Ansvariga för seket denna match är enligt nedan, (barnens namn). Kan ni inte måste ni lösa detta själva.
Speaker Gustav Olofsson
OVR Hugo Grundel
Klocka Max Wahlqvist

Båsdörr 
Alvin Hagström
Ludvig Pelicano

Sista svarsdag är Lördag 21:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.
Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

 Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47 

Ansvariga för seket denna match är enligt nedan, (barnens namn). Kan ni inte måste ni lösa detta själva.
Speaker Filip Edström
OVR Oskar Wallgren
Klocka Loi Nuttinen

Båsdörr 
Oliver Andersson
Lukas Bernström

Sista svarsdag är Fredag  15:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.
Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

 Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47 

Ansvariga för seket denna match är enligt nedan, (barnens namn). Kan ni inte måste ni lösa detta själva.
Speaker Gustav Olofsson
OVR Lycke Stålkrona
Klocka William Tilander

Båsdörr 
Elvis Lange
Morris Harrington

Sista svarsdag är Onsdag  18:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.
Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

 Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47 

Ansvariga för seket denna match är enligt nedan, (barnens namn). Kan ni inte måste ni lösa detta själva.
Speaker Filip Edström
OVR Oskar Wallgren
Klocka Oliver Andersson

Båsdörr 
Liam Sandberg
Loi Nuttinen

Sista svarsdag är Lördag 15:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.
Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

 Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47 

Sista svarsdag är Fredag 21:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.
Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

 Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47 

Ansvariga för seket denna match är enligt nedan, (barnens namn). Kan ni inte måste ni lösa detta själva.
Speaker Filip Edström
OVR Hugo Hagström
Klocka Oscar Wallgren

Båsdörr 
William Östh
Sander/Elliot Andersson

Sista svarsdag är Lördag 19:00, Ej svar = NEJ, Ny spelare kallas in.
Är man sjuk dagen innan, spelar man inte matchen dagen efter. Ansvarig tränare skall ringas EJ SMS!

 Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47 

 Ansvarig tränare Niclas 0727-37 77 47 

Materialvård+Uppvärmning 17.15-17.35

Ombyte 17.35-17.55

Ispass 18.00-19.20

Nedjogg & stretch

Dusch

Träning för spelare som skall spela Cup i Segeltorp.

Samling 18.00

Materialvård 18.00-18.10

Teori 18.10-18.40

Ombyte 18.40-18.55

Ispass 19.00-19.50

Nedjogg & Stretch

Dusch

Samling 14.45

Uppvärmning-Ombyte 1445-1525

Ispass 1530-1650

Fys 1700-1730

Dusch

Vänligen prioritera denna träning, då det är första off-ice träningen med vår nya fystränare.

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Rörlighetsträning By Hitio

Samling 1935

Passet börjar 1940

Glömt inte vattenflaskan!

OBS TRÄNINGEN ÄR PÅ TROLLBÄCKENS IP OBS

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Samling 14.30

Uppvärmning-Ombyte 1430-1525

Ispass 1530-1650

Fys 1700-1730

Dusch

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

OBS! NY TID OCH PLATS!!

LÄS ALL INFO.

Vi träffas på Trollbäckens IP istället för Hitio.

-Medtag Off-Ice Klubba och Handskar

Ni som inte sprang i torsdags ska springa denna dag istället, då vi vill ha tider på samtliga spelare.Så missade ni torsdagen, så prioritera gärna denna onsdag.

Löparskor och vattenflaska.

NEDAN GÄLLER EJ!

Rörlighetsträning By Hitio

Samling 1935

Passet börjar 1940

Glömt inte vattenflaskan!

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Samling 1415-1425

Starttid Fys 1430-1515

Ombyte 1515-1530

Ispass 1530-1650

Nedjogg

Dusch

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Rörlighetsträning By Hitio

Samling 1935

Passet börjar 1940

Glömt inte vattenflaskan!

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Samling 1415-1425

Starttid Fys 1430-1515

Ombyte 1515-1530

Ispass 1530-1650

Nedjogg

Dusch

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Rörlighetsträning By Hitio

Samling 1935

Passet börjar 1940

Glömt inte vattenflaskan!

OBS NY PLATS FARSTA IP SAMMA TID!

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Samling 1415-1425

Starttid Fys 1430-1515

Ombyte 1515-1530

Ispass 1530-1650

Nedjogg

Dusch

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Rörlighetsträning By Hitio

Samling 1935

Passet börjar 1940

Glömt inte vattenflaskan!

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Samling 1415-1425

Starttid Fys 1430-1515

Ombyte 1515-1530

Ispass 1530-1650

Nedjogg

Dusch

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Rörlighetsträning By Hitio

Samling 1935

Passet börjar 1940

Glömt inte vattenflaskan!

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Samling 1415-1425

Starttid Fys 1430-1515

Ombyte 1515-1530

Ispass 1530-1650

Nedjogg

Dusch

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Rörlighetsträning By Hitio

Samling 1935

Passet börjar 1940

Glömt inte vattenflaskan!

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Rörlighetsträning By Hitio

Samling 1935

Passet börjar 1940

Glömt inte vattenflaskan!

Fys träning

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Fys träning,

Vi kommer denna måndag att utföra spänst tester, så vänligen prioritera denna träning. Kan man inte närvara, så måste man utföra testet själv och skicka in sina resultat till lagmailen innan den 20de Juni. Thhteam11@hanvikenssk.se Se bifogad fil, läs igenom och återkom med eventuella frågor. Detta gäller Er som är bortresta denna träning.

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

OBS NY INFO INFÖR TISDAGENS TRÄNING OBS

Hej!

Vi grillar lite burgare efter träningen till spelare, ledare & föräldrar (som vill) Så skriv i kommentarerna om ni som förälder (1 eller 2) vill ha hamburgare i kommentarer så att vi lättare kan köpa rätt mängd.

Det är bra om Föräldrar närvarar från ca 1800 då Jonnie, ska gå igenom styrke passet som grabbarna skall köra under sommaren.

Fys träning

Vi kommer denna tisdag att utföra löptester, samt att Jonnie kommer gå igenom upplägget som skall köras under sommaren. Så vänligen prioritera denna träning. Kan man inte närvara, så måste man utföra testet själv och skicka in sitt resultat till lagmailen innan den 20de Juni. Thhteam11@hanvikenssk.se

Gör man testet själv, så är det viktigt att man springer på löparbana, så att förutsättningarna är dom samma som vid förra tillfället.

Träningen börjar 1730, så vänligen var där senast 1720.

Vi kommer att träna oavsett väder, så hjälp spelarna att ha på sig rätt kläder.

Väldigt viktigt är att man har ordentliga löpar skor, för att undvika skador.

Medtag vattenflaska.

Svarar man Nej på kallelsen, så vill vi veta anledning så fyll i kommentar. Era kommentarer kommer inte synas för andra.

Rörlighetsträning By Hitio

Samling 1935

Passet börjar 1940

Glömt inte vattenflaskan!

Vi kör fys tester på Trollbäcken denna gång.

Denna dag kör vi hopp.

Fys test.

Löpning 3000m

Starttid 18:30

Fys 18:30-19.10

Ombyte 19.10-19.30

Ispass 19.30-20.50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yougurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:30

Fys 18:30-19.10

Ombyte 19.10-19.30

Ispass 19.30-20.20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yougurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

OBS NY TID OCH PLATS!

Träningen är flyttad till Tyresö Ishall och ny tid!

Starttid 14:00

Fys 14:00-14:40

Ombyte 14.40-15.00

Ispass 15.00-16.20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yougurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Fys-träning

Vi samlas vid padelbanorna, sen kör vi fys mellan 1800-1915.

-Kläder efter väder

-Riktiga löparskor

-Vattenflaska

Starttid 17:30

Fys 17:30-18:10

Ombyte 18:10-18:30

Ispass 18:30:19:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:30

Fys 18:30-19:10

Ombyte 19:10-19:30

Ispass 19:30:20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 15:45

Fys 15:45-16:35

Ombyte 16:35-17:00

Ispass 17:00-18:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yougurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-19:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-19:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 11:00

Fys 11:00-11:40

Ombyte 11:40-12:00

Ispass 12:00-12:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 12:00

Fys 12:00-12:40

Ombyte 12:40-13:00

Ispass 13:00-13:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-19:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Uppvärmning 16:30-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Fys 18:00-18:45

Dusch

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-19:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 16:30

Fys 16:30-17:10

Ombyte 17:10-17:30

Ispass 17:30-19:00

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Lätt jogg/uppvärmning 17:30-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Fyspass med Jonnie 19:10-20:00

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med efter ispasset

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:30

Fys 18:30-19:10

Ombyte 19:10-19:30

Ispass 19:30-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Samträning med U13

Startid 16:00

Fys16:00-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Nedjogg/stretch

Dusch

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-19:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Försök prioritera denna träning då David Järvå kommer närvara på isen.

Startid 16:30

Lätt jogg 16:30-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Fys 18:00-18:45

Dusch

Onsdags fys, med inriktning på styrka och rörlighet

Kläder för inomhus fys, inga skor

Medtag vattenflaska

Försökt få i dom litet mellis innan träningen, så att dom orkar träna.

Starttid 18:15

Fys 18:15-19:00

Ombyte 19:00-19:30

Ispass 19:30-20:35

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Startid 16:30

Lätt jogg 16:30-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Fys 18:00-18:45

Nedjogg/stretch

Dusch

Onsdags fys, med inriktning på styrka och rörlighet

Kläder för inomhus fys, inga skor

Medtag vattenflaska

Försökt få i dom litet mellis innan träningen, så att dom orkar träna.

Starttid 18:15

Fys 18:15-19:00

Ombyte 19:00-19:30

Ispass 19:30-20:35

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Förstår att det är svårt att hinna till samlingstiden.

Bara spelarna är klara 16.59 är vi nöjda!

Startid 16:30

Lätt jogg 16:30-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Fys 18:00-18:45

Dusch

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-19:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

OBS NY TID.

SAMLING 1600, IS 1700-1750

Starttid 16:00

Fys 16:00-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 15:30

Fys 15:30-16:15

Ombyte 16:15-16:30

Ispass 16:30-17:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Förstår att det är svårt att hinna till samlingstiden.

Bara spelarna är klara 16.59 är vi nöjda!

Startid 16:30

Lätt jogg 16:30-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Fys 18:00-18:45

Dusch

Förstår att det är svårt att hinna till samlingstiden.

Bara spelarna är klara 16.59 är vi nöjda!

Startid 16:30

Lätt jogg 16:30-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Fys 18:00-18:45

Dusch

Starttid 18:30

Fys 18:30-18:50

Ombyte 18:50-19:15

Teori 19:15-19:30

Ispass 19:30-20:35

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Förstår att det är svårt att hinna till samlingstiden.

Bara spelarna är klara 16.59 är vi nöjda!

Startid 16:30

Lätt jogg 16:30-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Fys 18:00-18:45

Dusch

Förstår att det är svårt att hinna till samlingstiden.

Bara spelarna är klara 16.59 är vi nöjda!

Startid 16:30

Lätt jogg 16:30-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Fys 18:00-18:45

Dusch

Onsdags fys, med inriktning på styrka och rörlighet

Kläder för inomhus fys, inga skor

Medtag vattenflaska

Försökt få i dom litet mellis innan träningen, så att dom orkar träna.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-19:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Startid 15:30

Fys 15:30-16:10

Ombyte 16:10-16:30

Ispass 16:30-17:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Förstår att det är svårt att hinna till samlingstiden.

Bara spelarna är klara 16.59 är vi nöjda!

Startid 16:30

Lätt jogg 16:30-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Fys 18:00-18:45

Dusch

Onsdags fys, med inriktning på styrka och rörlighet

Kläder för inomhus fys, inga skor

Medtag vattenflaska

Försökt få i dom litet mellis innan träningen, så att dom orkar träna.

Isträning 40min! Så slut 19:40

Träningen är direkt efter målvaksskytte träningen som är 18:00-18:50.

Ispasset är 40min, för denna grupp.

Efter avslutat ispass är det nedjogg/stretch & Dusch som gäller.

VIKTIGT ATT LÄSA VILKA TIDER SOM GÄLLER.

Starttid 18:40

Fys 18:40-19:15

Ombyte 19:15-19:40

Ispass 19:40-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Går inte att svara på kallesen, vi förväntar oss att man närvarar på träningen. Kan man inte komma, måste man ringa till Niclas och meddela.


Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Går inte att svara på kallesen, vi förväntar oss att man närvarar på träningen. Kan man inte komma, måste man ringa till Niclas och meddela.


Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-19:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

GÅR INTE ATT SVARA PÅ KALLELSEN, VI FÖRUTSÄTTER ATT MAN KOMMER! 
Om inte måste ni ringa Niclas och meddela. 

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

GÅR INTE ATT SVARA PÅ KALLELSEN, VI FÖRUTSÄTTER ATT MAN KOMMER! 
Om inte måste ni ringa Niclas och meddela. 

Starttid 18:15

Fys 18:15-19:00

Ombyte 19:00-19:30

Ispass 19:30-20:35

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:30

Fys

Ombyte 

Ispass 19:30-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Går inte att svara på kallesen, vi förväntar oss att man närvarar på träningen. Kan man inte komma, måste man ringa till Niclas och meddela.


Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Onsdags fys, med inriktning på styrka och rörlighet

Kläder för inomhus fys, inga skor

Medtag vattenflaska

Försökt få i dom litet mellis innan träningen, så att dom orkar träna.

Går inte att svara på kallesen, vi förväntar oss att man närvarar på träningen. Kan man inte komma, måste man ringa till Niclas och meddela.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-19:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Går inte att svara på kallesen, vi förväntar oss att man närvarar på träningen. Kan man inte komma, måste man ringa till Niclas och meddela.


Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Isträning

Startid 1630

Uppvärmning & Ombyte 1630-1655

Ispass 1700-1750

Fys 1800-1845, Vissa spelare kommer köra målvakts träning. Så samtliga är klara ca 1900

Dusch efter

Går inte att svara på kallesen, vi förväntar oss att man närvarar på träningen. Kan man inte komma, måste man ringa till Niclas och meddela.


Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Onsdags fys, med inriktning på styrka och rörlighet

Kläder för inomhus fys, inga skor

Medtag vattenflaska

Försökt få i dom litet mellis innan träningen, så att dom orkar träna.

Isträning

Startid 1630

Uppvärmning & Ombyte 1630-1655

Ispass 1700-1750

Fys 1800-1845, Vissa spelare kommer köra målvakts träning. Så samtliga är klara ca 1900

Dusch efter

Går inte att svara på kallesen, vi förväntar oss att man närvarar på träningen. Kan man inte komma, måste man ringa till Niclas och meddela.

Starttid 16:00

Fys 16:00-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-19:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Isträning

Startid 1500

Fys 1500-1540

Uppvärmning & Ombyte 1540-1559

Ispass 1600-1650

Allmis 1800-1945, för dom som vill.

Dusch efter

Isträning

Startid 1600

Fys 1600-1640

Ombyte 1640-1659

Ispass 1700-1750

Allmis 1800-1945, för dom som vill.

Dusch efter

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 16:00

Fys 16:00-16:40

Ombyte 16:40-17:00

Ispass 17:00-17:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-19:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-18:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Träningen är tillsammans med U13, samt att Patrick håller i ispasset.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Träningen är tillsammans med U13, samt att Patrick håller i ispasset.

Starttid 17:00

Fys 17:00-17:40

Ombyte 17:40-18:00

Ispass 18:00-19:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Isträning

Startid 1630

Uppvärmning & Ombyte 1630-1655

Ispass 1700-1750

Fys 1800-1845, 

Dusch efter

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-19:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

OBS NY TID ISPASSET ÄR MELLAN 1700-1750
Samling 1600

Nedjogg/Dusch efter

Onsdags fys, med inriktning på styrka och rörlighet

Kläder för inomhus fys, inga skor

Medtag vattenflaska

Försökt få i dom litet mellis innan träningen, så att dom orkar träna.

Isträning

Startid 1630

Uppvärmning & Ombyte 1630-1655

Ispass 1700-1750

Vissa kör Fys 1800-1845, Andra kör skyttar på målvakts träningen mellan 1800-1850.

Dusch efter

Starttid 17:30

Fys 17:30-18.10

Ombyte 18:10-18:29

Ispass 18:30-19:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Isträning

Startid 1630

Uppvärmning & Ombyte 1630-1655

Ispass 1700-1750

Fys 1800-1845

Dusch efter

Onsdags fys, med inriktning på styrka och rörlighet

Kläder för inomhus fys, inga skor

Medtag vattenflaska

Försökt få i dom litet mellis innan träningen, så att dom orkar träna.

Isträning

Startid 1630

Uppvärmning & Ombyte 1630-1655

Ispass 1700-1750

Vissa kör fys 1800-1845, andra kör skyttar på målvaksträningen 1800-1850.

Dusch efter

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-19:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00
Fys
Ombyte
Ispass 19:00-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Isträning

Startid 1400

Fys 1400-1440

Ispass 1500-1550

Nedjogg/Dusch

Isträning

Startid 1630

Uppvärmning & Ombyte 1630-1655

Ispass 1700-1750

Fys 1800-1845

Dusch efter

Onsdags fys, med inriktning på styrka och rörlighet

Kläder för inomhus fys, inga skor

Medtag vattenflaska

Försökt få i dom litet mellis innan träningen, så att dom orkar träna.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-20:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 18:00

Fys 18:00-18:40

Ombyte 18:40-19:00

Ispass 19:00-19:50

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Starttid 12:00

Fys 12:00-12:40

Ombyte 12:40-13:00

Ispass 13:00-14:20

Nedjogg/Stretch

Dusch

Kläder för fys, löparskor

Ta gärna med en frukt eller yoghurt för att fylla på med mellan fys och ispass.

OBS INGA NÖTTER ELLER BARS, DOM FLESTA BARS INNEHÅLLER NÄMLIGEN JORDNÖTTER.

Vill man slipa skridskor, då lämnar man skridskor i sliprummet när man kommer till ishallen.

Isträning

Startid 1630

Uppvärmning & Ombyte 1630-1655

Ispass 1700-1750

Fys 1800-1845

Dusch efter

Onsdags fys, med inriktning på styrka och rörlighet

Kläder för inomhus fys, inga skor

Medtag vattenflaska

Försökt få i dom litet mellis innan träningen, så att dom orkar träna.

Isträning

Startid 1630

Uppvärmning & Ombyte 1630-1655

Ispass 1700-1750

Fys 1800-1845

Dusch efter

Startid 1600

Fys 1600-1640

Ombyte 1640-1655

Ispass 1700-1750

Nedjogg / Dusch efter

Isträning, 

Startid 1630

Uppvärming/Ombyte 1630-1659

Ispass 1700-1750

Fys 1800-1845

Dusch 

Isträning, 

Startid 1630

Uppvärming/Ombyte 1630-1659

Ispass 1700-1750

Fys 1800-1845

Dusch 

Isträning, LÄS HELA KALLESEN OCH OBSARVERA ALLA TIDER!

Startid 1630

Uppvärming/Ombyte 1630-1659

Ispass 1700-1750

Något att käka sen skyttar på målvakts träningen.

1800-1850 Målvaktsskytte  (Kan man inte vara med på detta pass, måste ni meddela Niclas)

Snabb dusch och sen heja på kompisarna som spelar match 19-2020!