Luciaspelen bjuder in till stafettcup i flera åldersklasser. 2014-gruppen tävlar här i U13 (födda 2013-2014). Stafettlagen består av två pojkar och två flickor, 4x200 m. Vill du delta så anmäler du dig här. Jens anmäler alla Hanvikens stafettlag i EasyRecord. Vi behöver minst en förälder/lag på plats som lagledare.
Mer info
https://luciaspelen.se/stafettcupen
Åldersklass
F/P13 (aktiva födda 2013 & 2014)
(begränsat 6 heat/klass för att kunna hålla tidsprogrammet)
Lagsammansättning
Varje stafettlag bestå av 2 tjejer och 2 killar
Avprickning/regler
- Laguppställning lämnas in när nummerlapp hämtas ut senast 1 timme innan grenstart. Sista man i laget bär lagets nummerlapp.
- Avprickning sker i och med uthämtning av nummerlappen och inlämning av laguppställning.
- Sträckordning är tjej-kille-tjej-kille. För samtliga klasser får man plocka från de yngre åldersklasserna. Ingen löpare får springa i mer än ett lag.
- Upprop är vid spjutnätet som ligger bredvid kulringarna 20 minuter före grenstart.
- Startsträcka/banor: Alla lag startar på skilda banor och springer efter två kurvor in på gemensam bana.
- Växelzoner: Alla lag växlar inom växlingszonen som är 10 meter bakom till 10 meter framför mållinjen. Info ges på plats!
Poängräkning (flera klasser)
Poäng fördelas för placering i stafetten F/P11, F/P13 & F/P15 Endast de sex högst placerade föreningarna får poäng i skalan 7- 5- 4- 3- 2- 1p (det är fulla poäng som ges även om det är för få startande lag i någon klass). Har samma klubb fler lag per klass får man endast poäng för det bäst placerade laget (7- och 8:e placerade lag kan få poäng om två lag framför dem är från samma förening). Ett diskat lag får 0 p.
Här hittar du skiss över flödet i hallen under fredagens stafetter
Var rätt påläst om vad som gäller, och hur det funkar, i samband med tävling och anmälan
- Första gången du ska tävla? På hemsidan (länk nedan) har vi sammanfattat all info du behöver för att ha koll på alla delar av våra ungdomars tävlande
Inför: anmälan, tidsprogram/PM, checklista
På tävlingsdagen: nummerlappsutdelning, avprickning, uppvärmning och resultat
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627
Tävlingskallelse i MyClub
När du tävlar individuellt så anmälar du dig också individuellt. Anmälan till tävling görs i arrangörens anmälningssystem (EasyRecord.se, Webatheltics, TrackAndField.se etc).
Denna kallelse i MyClub svarar du på för att visa kamrater, tränare och sportchef om du ska, eller inte ska, delta på enskild tävling. Skriv gärna också en kommentar med den gren/de grenar du planerar att delta på.
I denna kallelse samlar vi info och dokument (inbjudan) för aktuell tävling. Det hoppas vi ska underlätta för er att hitta allt viktigt samlat på en och samma plats.
Inbjudan: https://luciaspelen.se/inbjudan
Anmälan: https://www.easyrecord.se/info?GvKhqq
Var rätt påläst om vad som gäller, och hur det funkar, i samband med tävling och anmälan
- Första gången du ska tävla? På hemsidan (länk nedan) har vi sammanfattat all info du behöver för att ha koll på alla delar av våra ungdomars tävlande
Inför: anmälan, tidsprogram/PM, checklista
På tävlingsdagen: nummerlappsutdelning, avprickning, uppvärmning och resultat
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627
Tävlingskallelse i MyClub
När du tävlar individuellt så anmälar du dig också individuellt. Anmälan till tävling görs i arrangörens anmälningssystem (EasyRecord.se, TrackAndField.se etc).
Denna kallelse i MyClub svarar du på för att visa kamrater, tränare och sportchef om du ska, eller inte ska, delta på enskild tävling. Skriv gärna också en kommentar med den gren/de grenar du planerar att delta på.
I denna kallelse samlar vi info och dokument (inbjudan) för aktuell tävling. Det hoppas vi ska underlätta för er att hitta allt viktigt samlat på en och samma plats.
Anmälan: https://www.easyrecord.se/entry?xsGAZZ
Hemsida: https://www.hskfriidrott.se/info/lilla-globen-galan.aspx
Sista anmälan: 5 februari
Bifogat: inbjudan + prel. tidsprogram (PDF)
Var rätt påläst om vad som gäller, och hur det funkar, i samband med tävling och anmälan
- Första gången du ska tävla? På hemsidan (länk nedan) har vi sammanfattat all info du behöver för att ha koll på alla delar av våra ungdomars tävlande
Inför: anmälan, tidsprogram/PM, checklista
På tävlingsdagen: nummerlappsutdelning, avprickning, uppvärmning och resultat
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627
Tävlingskallelse i MyClub
När du tävlar individuellt så anmälar du dig också individuellt. Anmälan till tävling görs i arrangörens anmälningssystem (EasyRecord.se, TrackAndField.se etc).
Denna kallelse i MyClub svarar du på för att visa kamrater, tränare och sportchef om du ska, eller inte ska, delta på enskild tävling. Skriv gärna också en kommentar med den gren/de grenar du planerar att delta på.
I denna kallelse samlar vi info och dokument (inbjudan) för aktuell tävling. Det hoppas vi ska underlätta för er att hitta allt viktigt samlat på en och samma plats.
Inbjudan: https://www.svenskalag.se/dokument/335c7923-6e49-41a1-8ce1-0f43a2602ae4/Haninge_Open_inbjudan202026.docx20(2).pdf
Anmälan: https://www.easyrecord.se/info?g8ktgg
Grenar: 60 m, kula, längdhopp
Sista anmälan: 8 mars
Bifogat: inbjudan (PDF)
Var rätt påläst om vad som gäller, och hur det funkar, i samband med tävling och anmälan
- Första gången du ska tävla? På hemsidan (länk nedan) har vi sammanfattat all info du behöver för att ha koll på alla delar av våra ungdomars tävlande
Inför: anmälan, tidsprogram/PM, checklista
På tävlingsdagen: nummerlappsutdelning, avprickning, uppvärmning och resultat
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627
Tävlingskallelse i MyClub
När du tävlar individuellt så anmälar du dig också individuellt. Anmälan till tävling görs i arrangörens anmälningssystem (EasyRecord.se, TrackAndField.se etc).
Denna kallelse i MyClub svarar du på för att visa kamrater, tränare och sportchef om du ska, eller inte ska, delta på enskild tävling. Skriv gärna också en kommentar med den gren/de grenar du planerar att delta på.
I denna kallelse samlar vi info och dokument (inbjudan) för aktuell tävling. Det hoppas vi ska underlätta för er att hitta allt viktigt samlat på en och samma plats.
Anmälan: https://www.easyrecord.se/info?c=CuUDJJ
Var rätt påläst om vad som gäller, och hur det funkar, i samband med tävling och anmälan
- Första gången du ska tävla? På hemsidan (länk nedan) har vi sammanfattat all info du behöver för att ha koll på alla delar av våra ungdomars tävlande
Inför: anmälan, tidsprogram/PM, checklista
På tävlingsdagen: nummerlappsutdelning, avprickning, uppvärmning och resultat
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627
Välkomna på ett extra träningstillfälle!
Vid detta extra träningstillfälle tränar vi inte på någon speciell gren inom friidrotten, utan fokuserar istället på styrka, smidighet och rörlighet. Träningstillfället är framtaget för att alla barn ska ges möjlighet till mer rörlighet än bara en träning i veckan. Även om denna träning är ett frivilligt extra-tillfälle så önskar vi att ni svarar på kallelsen.
Övningarna och upplägget bygger på cirkulationsträning, gymnastik och hinderbana, vilket gör att det passar för alla samt är roligt för alla. Under dessa tillfällen är det även okej för syskon att medverka! Det är dock viktigt att föräldrar närvarar om så skulle ske. Träning ska vara nyttig, anpassad och framförallt kul!
Denna träning samkörs med 2015 gruppen och deras tränare Christian.
KOD TILL DÖRREN: 2015 och aktiveras ca 20min innan starttid!
Bra att ha:
- Kläder för inomhusträning
- Skor för idrottshall! (Absolut inte uteskor eller spik)
- Fylld vattenflaska.
Mvh
Ledarna
Välkomna på ett extra träningstillfälle!
Vid detta extra träningstillfälle tränar vi inte på någon speciell gren inom friidrotten, utan fokuserar istället på styrka, smidighet och rörlighet. Träningstillfället är framtaget för att alla barn ska ges möjlighet till mer rörlighet än bara en träning i veckan. Även om denna träning är ett frivilligt extra-tillfälle så önskar vi att ni svarar på kallelsen.
Övningarna och upplägget bygger på cirkulationsträning, gymnastik och hinderbana, vilket gör att det passar för alla samt är roligt för alla. Under dessa tillfällen är det även okej för syskon att medverka! Det är dock viktigt att föräldrar närvarar om så skulle ske. Träning ska vara nyttig, anpassad och framförallt kul!
Denna träning samkörs med 2015 gruppen och deras tränare Christian.
KOD TILL DÖRREN: 2015 och aktiveras ca 20min innan starttid!
Bra att ha:
- Kläder för inomhusträning
- Skor för idrottshall! (Absolut inte uteskor eller spik)
- Fylld vattenflaska.
Mvh
Ledarna
Välkomna på ett extra träningstillfälle!
Vid detta extra träningstillfälle tränar vi inte på någon speciell gren inom friidrotten, utan fokuserar istället på styrka, smidighet och rörlighet. Träningstillfället är framtaget för att alla barn ska ges möjlighet till mer rörlighet än bara en träning i veckan. Även om denna träning är ett frivilligt extra-tillfälle så önskar vi att ni svarar på kallelsen.
Övningarna och upplägget bygger på cirkulationsträning, gymnastik och hinderbana, vilket gör att det passar för alla samt är roligt för alla. Under dessa tillfällen är det även okej för syskon att medverka! Det är dock viktigt att föräldrar närvarar om så skulle ske. Träning ska vara nyttig, anpassad och framförallt kul!
Denna träning samkörs med 2015 gruppen och deras tränare Christian.
KOD TILL DÖRREN: 2015 och aktiveras ca 20min innan starttid!
Kom ihåg:
- Kläder för inomhusträning
- Skor för idrottshall! (Absolut inte uteskor eller spik)
- Fylld vattenflaska
Välkomna på ett extra träningstillfälle!
Vid detta extra träningstillfälle tränar vi inte på någon speciell gren inom friidrotten, utan fokuserar istället på styrka, smidighet och rörlighet. Träningstillfället är framtaget för att alla barn ska ges möjlighet till mer rörlighet än bara en träning i veckan. Även om denna träning är ett frivilligt extra-tillfälle så önskar vi att ni svarar på kallelsen.
Övningarna och upplägget bygger på cirkulationsträning, gymnastik och hinderbana, vilket gör att det passar för alla samt är roligt för alla. Under dessa tillfällen är det även okej för syskon att medverka! Det är dock viktigt att föräldrar närvarar om så skulle ske. Träning ska vara nyttig, anpassad och framförallt kul!
Denna träning samkörs med 2015 gruppen och deras tränare Christian.
KOD TILL DÖRREN: 2015 och aktiveras ca 20min innan starttid!
Kom ihåg:
- Kläder för inomhusträning
- Skor för idrottshall! (Absolut inte uteskor eller spik)
- Fylld vattenflaska
Välkomna på ett extra träningstillfälle!
Vid detta extra träningstillfälle tränar vi inte på någon speciell gren inom friidrotten, utan fokuserar istället på styrka, smidighet och rörlighet. Träningstillfället är framtaget för att alla barn ska ges möjlighet till mer rörlighet än bara en träning i veckan. Även om denna träning är ett frivilligt extra-tillfälle så önskar vi att ni svarar på kallelsen.
Övningarna och upplägget bygger på cirkulationsträning, gymnastik och hinderbana, vilket gör att det passar för alla samt är roligt för alla. Under dessa tillfällen är det även okej för syskon att medverka! Det är dock viktigt att föräldrar närvarar om så skulle ske. Träning ska vara nyttig, anpassad och framförallt kul!
Denna träning samkörs med 2015 gruppen och deras tränare Christian.
KOD TILL DÖRREN: 2015 och aktiveras ca 20min innan starttid!
Kom ihåg:
- Kläder för inomhusträning
- Skor för idrottshall! (Absolut inte uteskor eller spik)
- Fylld vattenflaska
Välkomna på ett extra träningstillfälle!
Vid detta extra träningstillfälle tränar vi inte på någon speciell gren inom friidrotten, utan fokuserar istället på styrka, smidighet och rörlighet. Träningstillfället är framtaget för att alla barn ska ges möjlighet till mer rörlighet än bara en träning i veckan. Även om denna träning är ett frivilligt extra-tillfälle så önskar vi att ni svarar på kallelsen.
Övningarna och upplägget bygger på cirkulationsträning, gymnastik och hinderbana, vilket gör att det passar för alla samt är roligt för alla. Under dessa tillfällen är det även okej för syskon att medverka! Det är dock viktigt att föräldrar närvarar om så skulle ske. Träning ska vara nyttig, anpassad och framförallt kul!
Denna träning samkörs med 2015 gruppen och deras tränare Christian.
KOD TILL DÖRREN: 2015 och aktiveras ca 20min innan starttid!
Kom ihåg:
- Kläder för inomhusträning
- Skor för idrottshall! (Absolut inte uteskor eller spik)
- Fylld vattenflaska
Välkomna på ett extra träningstillfälle!
Vid detta extra träningstillfälle tränar vi inte på någon speciell gren inom friidrotten, utan fokuserar istället på styrka, smidighet och rörlighet. Träningstillfället är framtaget för att alla barn ska ges möjlighet till mer rörlighet än bara en träning i veckan. Även om denna träning är ett frivilligt extra-tillfälle så önskar vi att ni svarar på kallelsen.
Övningarna och upplägget bygger på cirkulationsträning, gymnastik och hinderbana, vilket gör att det passar för alla samt är roligt för alla. Under dessa tillfällen är det även okej för syskon att medverka! Det är dock viktigt att föräldrar närvarar om så skulle ske. Träning ska vara nyttig, anpassad och framförallt kul!
Denna träning samkörs med 2015 gruppen och deras tränare Christian.
KOD TILL DÖRREN: 2015 och aktiveras ca 20min innan starttid!
Kom ihåg:
- Kläder för inomhusträning
- Skor för idrottshall! (Absolut inte uteskor eller spik)
- Fylld vattenflaska
Välkomna på ett extra träningstillfälle!
Istället för den sedvanliga söndagsfysen har vi denna söndag planerat in ett extra träningstillfälle som kommer fokusera lite mer på höjdhopp. Med detta tillfälle vill öka tryggheten i att genomföra höjdhoppet samt att ge barnen en möjlighet att få jobba på sitt vertikala hopp.
Denna träning samkörs med 2015 gruppen och deras föräldratränare.
KOD TILL DÖRREN: 2015 och aktiveras ca 20min innan starttid!
Kom ihåg:
- Kläder för inomhusträning
- Skor för idrottshall! (Absolut inte uteskor eller spik)
- Fylld vattenflaska
Torsdagen den 26/3 rivstartar vi utomhussäsongen med en liten kick-off för ungdomarna i 2014. Vi inleder kvällen med ett lugnare löppass på Trollbäckens IP. Därefter äter vi pizza tillsammans och umgås i en av lokalerna i ishallen. Hoppas så många som möjligt kan komma. Det finns flera nya i gruppen och det är ett ypperligt tillfälle för ungdomarna att få lära känna både varandra och tränarna.
Bra att tänka på:
- Skor för utomhusbruk!
- Fylld vattenflaska
Välkomna!
Torsdagen den 26/3 rivstartar vi utomhussäsongen med en liten kick-off för ungdomarna i 2014. Vi inleder kvällen med ett lugnare löppass på Trollbäckens IP. Därefter äter vi pizza tillsammans och umgås i en av lokalerna i ishallen. Hoppas så många som möjligt kan komma. Det finns flera nya i gruppen och det är ett ypperligt tillfälle för ungdomarna att få lära känna både varandra och tränarna.
Pris:
Eftersom vi inte har någon lagkassa än så sker deltagande till självkostnadspris. Vänligen swisha 140kr till Emma Lundkvist på 070 299 3937 senast 26 mars. Skriv gärna i meddelandet vilken pizza och dryck som önskas.
Välkomna!
Välkomna på ett extra träningstillfälle!
Vid detta extra träningstillfälle tränar vi inte på någon speciell gren inom friidrotten, utan fokuserar istället på styrka, smidighet och rörlighet. Träningstillfället är framtaget för att alla barn ska ges möjlighet till mer rörlighet än bara en träning i veckan. Även om denna träning är ett frivilligt extra-tillfälle så önskar vi att ni svarar på kallelsen.
Övningarna och upplägget bygger på cirkulationsträning, gymnastik och hinderbana, vilket gör att det passar för alla samt är roligt för alla. Under dessa tillfällen är det även okej för syskon att medverka! Det är dock viktigt att föräldrar närvarar om så skulle ske. Träning ska vara nyttig, anpassad och framförallt kul!
Denna träning samkörs med 2015 gruppen och deras tränare Christian.
KOD TILL DÖRREN: 2015 och aktiveras ca 20min innan starttid!
Kom ihåg:
- Kläder för inomhusträning
- Skor för idrottshall! (Absolut inte uteskor eller spik)
- Fylld vattenflaska
Välkomna på ett extra träningstillfälle!
Vid detta extra träningstillfälle tränar vi inte på någon speciell gren inom friidrotten, utan fokuserar istället på styrka, smidighet och rörlighet. Träningstillfället är framtaget för att alla barn ska ges möjlighet till mer rörlighet än bara en träning i veckan. Även om denna träning är ett frivilligt extra-tillfälle så önskar vi att ni svarar på kallelsen.
Övningarna och upplägget bygger på cirkulationsträning, gymnastik och hinderbana, vilket gör att det passar för alla samt är roligt för alla. Under dessa tillfällen är det även okej för syskon att medverka! Det är dock viktigt att föräldrar närvarar om så skulle ske. Träning ska vara nyttig, anpassad och framförallt kul!
Denna träning samkörs med 2015 gruppen och deras tränare Christian.
KOD TILL DÖRREN: 2015 och aktiveras ca 20min innan starttid!
Kom ihåg:
- Kläder för inomhusträning
- Skor för idrottshall! (Absolut inte uteskor eller spik)
- Fylld vattenflaska
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som tränare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med löp och hoppgruppen
18:00 Grupp 1. Kastgren 1
18:00 Grupp 2. Kastgren 2
18:20 Byte av grupper
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med kast och hoppgruppen
18:00 Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor
Vi byter Tantostafetten till Flatenstafetten
Vi hade ett ungdomslag anmält till Tantostafatten på Södermalm nu på lördag, men när den ställdes in så bestämde vi att arrangera en egen terrängstafett på hemmaplan.
Därför bjuder vi in alla att köra vår egna stafett vid Flaten utefter liknande förutsättningar. Banan är ca 500 m lång och alla springer ett varv var. Varje stafettlag springer fyra sträcker. Blir vi ojämnt antal/lag så går det självklart bra för någon att dubbla.
Alla är självklart lika välkomna och vi kan både dela in oss i lag på plats eller i förväg (prata ihop er på träning)
Att ha koll på
9:15. Samling/uppvärmning (innanför entrén till Flatenbadet, där stranden börjar)
9:45. Start för ungdomar
Förutsättningar: 500 m bana, ett varv/sträcka. Fyra sträckor/lag
Ingen tidtagning. Först i mål gäller
Efter loppet/avslutning: Kexchoklad + dryck till alla
Gratis parkering på hela Flaten-parkeringen
Ha gärna era snygga Hanvikenkläder på er
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som tränare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med löp och hoppgruppen
18:00 Grupp 1. Kastgren 1
18:00 Grupp 2. Kastgren 2
18:20 Byte av grupper
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med kast och hoppgruppen
18:00 Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare.
18:30 Uppstart och uppvärmning
Träning med hög puls och utmaningar i backe.
20:00 Avslutning (alltid avslutning och hemgång på samma plats som samling).
Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager).
Det finns inga möjligheter att byta om eller lämna väska/kläder. Ta med dina värdesaker i ryggsäck
Välkomna på ett extra träningstillfälle!
Vid detta extra träningstillfälle tränar vi inte på någon speciell gren inom friidrotten, utan fokuserar istället på styrka, smidighet och rörlighet. Träningstillfället är framtaget för att alla barn ska ges möjlighet till mer rörlighet än bara en träning i veckan. Även om denna träning är ett frivilligt extra-tillfälle så önskar vi att ni svarar på kallelsen.
Övningarna och upplägget bygger på cirkulationsträning, gymnastik och hinderbana, vilket gör att det passar för alla samt är roligt för alla. Under dessa tillfällen är det även okej för syskon att medverka! Det är dock viktigt att föräldrar närvarar om så skulle ske. Träning ska vara nyttig, anpassad och framförallt kul!
Denna träning samkörs med 2015 gruppen och deras tränare Christian.
KOD TILL DÖRREN: 2015 och aktiveras ca 20min innan starttid!
Kom ihåg:
- Kläder för inomhusträning
- Skor för idrottshall! (Absolut inte uteskor eller spik)
- Fylld vattenflaska
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med kast och hoppgruppen
18:00 Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som tränare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med löp och hoppgruppen
18:00 Grupp 1. Kastgren 1
18:00 Grupp 2. Kastgren 2
18:20 Byte av grupper
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare.
18:30 Uppstart och uppvärmning
Träning med hög puls och utmaningar i backe.
20:00 Avslutning (alltid avslutning och hemgång på samma plats som samling).
Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager).
Det finns inga möjligheter att byta om eller lämna väska/kläder. Ta med dina värdesaker i ryggsäck
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som tränare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med löp och hoppgruppen
18:00 Grupp 1. Kastgren 1
18:00 Grupp 2. Kastgren 2
18:20 Byte av grupper
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med kast och hoppgruppen
18:00 Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare.
18:30 Uppstart och uppvärmning
Träning med hög puls och utmaningar i backe.
20:00 Avslutning (alltid avslutning och hemgång på samma plats som samling).
Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager).
Det finns inga möjligheter att byta om eller lämna väska/kläder. Ta med dina värdesaker i ryggsäck
Välkomna på ett extra träningstillfälle!
Vid detta extra träningstillfälle tränar vi inte på någon speciell gren inom friidrotten, utan fokuserar istället på styrka, smidighet och rörlighet. Träningstillfället är framtaget för att alla barn ska ges möjlighet till mer rörlighet än bara en träning i veckan. Även om denna träning är ett frivilligt extra-tillfälle så önskar vi att ni svarar på kallelsen.
Övningarna och upplägget bygger på cirkulationsträning, gymnastik och hinderbana, vilket gör att det passar för alla samt är roligt för alla. Under dessa tillfällen är det även okej för syskon att medverka! Det är dock viktigt att föräldrar närvarar om så skulle ske. Träning ska vara nyttig, anpassad och framförallt kul!
Denna träning samkörs med 2015 gruppen och deras tränare Christian.
KOD TILL DÖRREN: 2015 och aktiveras ca 20min innan starttid!
Kom ihåg:
- Kläder för inomhusträning
- Skor för idrottshall! (Absolut inte uteskor eller spik)
- Fylld vattenflaska
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som tränare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med löp och hoppgruppen
18:00 Grupp 1. Kastgren 1
18:00 Grupp 2. Kastgren 2
18:20 Byte av grupper
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med kast och hoppgruppen
18:00 Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare.
18:30 Uppstart och uppvärmning
Träning med hög puls och utmaningar i backe.
20:00 Avslutning (alltid avslutning och hemgång på samma plats som samling).
Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager).
Det finns inga möjligheter att byta om eller lämna väska/kläder. Ta med dina värdesaker i ryggsäck
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som tränare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med löp och hoppgruppen
18:00 Grupp 1. Kastgren 1
18:00 Grupp 2. Kastgren 2
18:20 Byte av grupper
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med kast och hoppgruppen
18:00 Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare.
18:30 Uppstart och uppvärmning
Träning med hög puls och utmaningar i backe. Tävlingar utlovas!
20:00 Grillning och häng på stranden (föreningen bjuder på korv om förälder kan ansvara för grill)
Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager). Kom ihåg badkläderna om du vill ta ett kvällsdop!
Det finns inga möjligheter att byta om eller lämna väska/kläder. Ta med dina värdesaker i ryggsäck
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som tränare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).
17:30 Uppvärmning med löp och hoppgruppen
18:00 Grupp 1. Kastgren 1
18:00 Grupp 2. Kastgren 2
18:20 Byte av grupper
18:50 2012-2014. Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp.
19:20 Alla - stretch och rörlighet
19:30 Avslut
Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)
Grenar: stafett 5x60 m, diskus, 60 mh, tresteg zonhopp
Avslutning: 400 m hinder
När: måndag 2 juni, kl. 18:00-20:30
Var: Trollbäckens IP
Hur: stafetter efter uppvärmning, sen tre grenar och avslutande 400 m hinder
Mer info/kvällens schema: https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/10779
Lördag – Pass 1 (08.00-13.00)
Ellen
Ebbot
Elsa
Yuetong
Tea
Siri
Edward
Lördag – Pass 2 (12.30-18.00)
Ellen
Ebbot
Elsa
Yuetong
Tea
Siri
Ella
Söndag – Pass 1 (08.00-13.00)
Axel
Charlotte
Ebba
Elliott
Meja
Ezther
Melvin
Söndag – Pass 2 (12.30-18.00)
Axel
Charlotte
Ebba
Elliott
Meja
Ezther
Melvin
Mer information inklusive inbjudan finner ni på Bromma IF:s hemsida
https://brommaif.web.sportadmin.se/sida/?ID=253029
Vikarie
Välkomna till Danderydsspelen den 9 maj
Danderydsspelen är den första stora tävlingen utomhus med ett brett grenutbud i alla åldrar 8 -17 år.
För våra ungdomar födda 2014 finns det möjlighet att tävla i: 60m, 60m häck, 600m, längd, höjd och kula.
Anmälan görs via Easyrecord senast den 1 maj. Svara gärna även på denna kallelse så vi har möjlihet att samordna eventuell samåkning. Program och tider publiceras här senast 5 maj. Grenavgiften betalas av Hanvikens SK, viktigt därför att inte anmäla sig till fler grenar än man har möjlighet att ställa upp i.
Hoppas vi ses där!
Ledarna för 2014