Anmälan senast 3 juni.

OBS! förälder behöver själv göra anmälan på arrangörens hemsida. Det är ett begränsat antal platser.

Lördag 14 juni 2025

Huddingespelen 

Grenar Lördag:
F12 (2013): 60 m, 600 m, Höjd, Tresteg, Kula
P12 (2013): 60 m, 600 m, Höjd, Tresteg

Plats: Källbrinks IP

Inbjudan och anmälan:
Huddingespelen 2025 – Huddinge AIS Friidrott

Anmälan senast 3 juni.

OBS! förälder behöver själv göra anmälan på arrangörens hemsida. Det är ett begränsat antal platser.

Söndag 15 juni 2025

Huddingespelen 

Grenar Söndag:
F12 (2013): Stav, Längd
P12 (2013): Stav, Längd, Kula

Plats: Källbrinks IP

Inbjudan och anmälan:
Huddingespelen 2025 – Huddinge AIS Friidrott

Anmälan senast 29 augusti.
OBS! Begränsat antal platser så anmäl snarast!
Förälder behöver själv göra anmälan på arrangörens hemsida.

Söndag 7 september
Brommaspelen
Plats: Stockholm stadion
Brommaspelen kommer traditionsenligt att genomföras på Stockholms Stadion i början av september. Tävlingen är öppen för friidrottare från 9 år och uppåt.

Grenar för F/P12 (född 2013):
60m, 600m, 200 mH, höjd, längd, stav* & spjut

Mer information finns här:
Inbjudan Brommaspelen 2025

Länk till anmälan:
https://easyrecord.se/entry?pyWRWW

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta.

Svara:
Kanske – om du funderar på att anmäla dig
Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Se länken längst ned för praktisk info.

----------

TÄBY VINTERSPEL (fredag)

När: 2026-01-16, ca kl 17-19 (preliminärt, se arrangörens hemsida)
Var: Sätra friidrottshall

Grenar för FP13:
800 m

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan:  https://www.tabyfriidrott.se/tabyvinterspel
Anmälan: https://easyrecord.se/entry?gXlmrr

Sista anmälningsdag: 2025-01-08

----------

Kallelser i MyClub

Anmälan görs individuellt i arrangörens system.
Svara på denna kallelse för att visa tränare och lagkamrater om du ska vara med.
<!--[endif]-->

----------

Info inför tävling:
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta.

Svara:
Kanske – om du funderar på att anmäla dig
Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Se länken längst ned för praktisk info.

----------

TÄBY VINTERSPEL (lördag)

När: 2026-01-17, ca kl 12-17 (preliminärt, se arrangörens hemsida)
Var: Sätra friidrottshall

Grenar för FP13:
60m, höjd, kula

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan:  https://www.tabyfriidrott.se/tabyvinterspel
Anmälan: https://easyrecord.se/entry?gXlmrr

Sista anmälningsdag: 2025-01-08

----------

Kallelser i MyClub

Anmälan görs individuellt i arrangörens system.
Svara på denna kallelse för att visa tränare och lagkamrater om du ska vara med.
<!--[endif]-->

----------

Info inför tävling:
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta.

Svara:
Kanske – om du funderar på att anmäla dig
Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Se länken längst ned för praktisk info.

----------

TÄBY VINTERSPEL (söndag)

När: 2026-01-18, ca kl 9-14 (preliminärt, se arrangörens hemsida)
Var: Sätra friidrottshall

Grenar för FP13:
60mh, längd

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan:  https://www.tabyfriidrott.se/tabyvinterspel
Anmälan: https://easyrecord.se/entry?gXlmrr

Sista anmälningsdag: 2025-01-08

----------

Kallelser i MyClub

Anmälan görs individuellt i arrangörens system.
Svara på denna kallelse för att visa tränare och lagkamrater om du ska vara med.
<!--[endif]-->

----------

Info inför tävling:
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta.

Svara:
Kanske – om du funderar på att anmäla dig
Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Se länken längst ned för praktisk info.

----------

HAMMARBYSPELEN (lördag)

När: 2026-01-31, ca kl 10-16 (preliminärt, se arrangörens hemsida)
Var: Sätra friidrottshall

Grenar:
F13: 4-kamp: 60mh (68,6), höjd, längd, kula (2,0)
P13: 4-kamp: 60mh (76,2), längd, kula (3,0), höjd

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan: https://www.hammarbyfriidrott.se/arrangemang/hammarbyspelen-45708882
Anmälan: https://www.easyrecord.se/entry?sdOmEE

Sista anmälningsdag: söndag 25 januari.
OBS! Anmälningstak förekommer i vissa grenar

----------

Kallelser i MyClub

Anmälan görs individuellt i arrangörens system.
Svara på denna kallelse för att visa tränare och lagkamrater om du ska vara med.
<!--[endif]-->

----------

Info inför tävling:
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta.

Svara:
Kanske – om du funderar på att anmäla dig
Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Se länken längst ned för praktisk info.

----------

HAMMARBYSPELEN (söndag)

När: 2026-02-01, ca kl 9:30-17 (preliminärt, se arrangörens hemsida)
Var: Sätra friidrottshall

Grenar:
F13: 60m, 600m, vikt (5,45)
P13: 60m, 600m, vikt (7,26)

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan: https://www.hammarbyfriidrott.se/arrangemang/hammarbyspelen-45708882
Anmälan: https://www.easyrecord.se/entry?sdOmEE

Sista anmälningsdag: söndag 25 januari.
OBS! Anmälningstak förekommer i vissa grenar

----------

Kallelser i MyClub

Anmälan görs individuellt i arrangörens system.
Svara på denna kallelse för att visa tränare och lagkamrater om du ska vara med.
<!--[endif]-->

----------

Info inför tävling:
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta.

Svara:
Kanske – om du funderar på att anmäla dig
Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Se länken längst ned för praktisk info.

----------

VINTERKALASET - SUNDBYBERG INDOOR GAMES

När: 2026-02-07, ca kl 9-17 (preliminärt, se arrangörens hemsida)
Var: Sätra friidrottshall

Grenar FP13:
60m, 800m, längd, kula

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan: https://sundbybergsik.myclub.se/menu/pages/29397
Anmälan: https://easyrecord.se/entry?xLkODD

Sista anmälningsdag: måndag 2 februari.
OBS! Anmälningstak förekommer i vissa grenar

----------

Kallelser i MyClub

Anmälan görs individuellt i arrangörens system.
Svara på denna kallelse för att visa tränare och lagkamrater om du ska vara med.

----------

Info inför tävling:
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta.

Svara:
Kanske – om du funderar på att anmäla dig
Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Se länken längst ned för praktisk info.

----------

HELLAS INDOOR Trekamp

När: 2026-02-08, ca kl 9-17 (preliminärt, se arrangörens hemsida)
Var: Sätra friidrottshall

Grenar FP13:
Trekamp: 60m, längd och kula

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan: https://www.hellasfriidrott.se/start/?ID=565422
Anmälan: https://www.easyrecord.se/entry?yPnEZZ

Sista anmälningsdag: måndag 26 januari.
OBS! Anmälningstak gör att anmälan kan stänga tidigare.

----------

Kallelser i MyClub

Anmälan görs individuellt i arrangörens system.
Svara på denna kallelse för att visa tränare och lagkamrater om du ska vara med.

----------

Info inför tävling:
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta.

Svara:
Kanske – om du funderar på att anmäla dig
Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Se länken längst ned för praktisk info.

----------

HÄSSELBYSPELEN

När: 2026-02-15, ca kl 9:30-17 (preliminärt, se arrangörens hemsida)
Var: Sätra friidrottshall

Grenar FP13:
60m, 60mh, 800m, Höjd, Kula och Stav***
***Stav avgörs i 3 pooler mixad klass 13-15 år (2011-2013) med olika ingångshöjd ca 1,20 – 1,70 – 2,20

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan: https://www.hskfriidrott.se/info/lilla-globen-galan.aspx 
Anmälan: https://www.easyrecord.se/entry?xsGAZZ

Sista anmälningsdag: torsdag 5 februari.
OBS! Anmälningstak gör att anmälan kan stänga tidigare.

----------

Kallelser i MyClub

Anmälan görs individuellt i arrangörens system.
Svara på denna kallelse för att visa tränare och lagkamrater om du ska vara med.

----------

Info inför tävling:
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

.

Det går fortfarande att anmäla sig till Haninge Open nästa söndag! Anmälan stänger vid midnatt (8 mars).

.

----------

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta.

Svara:
Kanske – om du funderar på att anmäla dig
Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Se länken längst ned för praktisk info.

----------

HANINGE OPEN

När: 2026-03-15, ca kl 9-17 (preliminärt, se arrangörens hemsida)
Var: Torvalla Sporthall

Grenar FP13:
60m*, längd* och kula

Tävlingen genomförs i en gymnastikhall där spikskor ej är tillåtet på parkettgolvet.
*60m samt längdhopp genomförs på mondo-banor där spikskor är tillåtna. Max 5 mm spik

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan: https://www.svenskalag.se/osterhaningeif-haningeopen
Anmälan: https://www.easyrecord.se/info?g8ktgg

Sista anmälningsdag: söndag 8 mars.
OBS! Anmälningstak gör att anmälan kan stänga tidigare.

----------

Kallelser i MyClub

Anmälan görs individuellt i arrangörens system.
Svara på denna kallelse för att visa tränare och lagkamrater om du ska vara med.

----------

Info inför tävling:
https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

Ungdomsstafett innan Bauhausgalan på Stockholm Stadion

Varje år bjuds Stockholms 13-åringar in till en superhäftig ungdomsstafetten som genomförs precis innan Diamond Leagues huvudprogram börjar.

I år är det vi som har chansen att springa på Stockholm Stadion - söndag 7 juni.

Stafetten är 4 x 200m mixad klass F13/P13.

Efter stafetten får samtliga tävlande en gratis biljett till galan.

Eftersom antalet platser är begränsat behöver vi be om intresseanmälan tidigt.

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta. Svara:
 # Kanske – om du funderar på att anmäla dig
 # Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Här finns lite information: https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

----------
SAYO - Sollentuna Athletics Youth Open

När: lördag 2026-06-13, söndag 2026-06-14
Var: Sollentunavallen

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta. Svara:
 # Kanske – om du funderar på att anmäla dig
 # Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Här finns lite information: https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

----------
SAYO - Sollentuna Athletics Youth Open

När: lördag 2026-06-13, söndag 2026-06-14
Var: Sollentunavallen

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta. Svara:
 # Kanske – om du funderar på att anmäla dig
 # Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Här finns lite information: https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

----------
BAUHAUS YOUTH & MASTERS

När: fredag 2026-08-14
Var: Stockholm Stadion

Grenar fredag:
FP13: 200m, 600m, höjd, diskus
Öppna klasser stavhopp: ingångshöjd 150cm respektive 225cm

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan/anmälan: https://bauhausgalan.se/youth

Sista anmälningsdag: 31 juli
OBS! Anmälningstak gör att anmälan kan stänga tidigare

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta. Svara:
 # Kanske – om du funderar på att anmäla dig
 # Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Här finns lite information: https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

----------
BAUHAUS YOUTH & MASTERS

När: lördag 2026-08-15
Var: Stockholm Stadion

Grenar lördag:
FP13: 60m, 1500m, längd, kula

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan/anmälan: https://bauhausgalan.se/youth

Sista anmälningsdag: 31 juli
OBS! Anmälningstak gör att anmälan kan stänga tidigare

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta. Svara:
 # Kanske – om du funderar på att anmäla dig
 # Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Här finns lite information: https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

----------
BAUHAUS YOUTH & MASTERS

När: söndag 2026-08-16
Var: Stockholm Stadion

Grenar söndag:
FP13: 60mh, 200mh, tresteg, spjut

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan/anmälan: https://bauhausgalan.se/youth

Sista anmälningsdag: 31 juli
OBS! Anmälningstak gör att anmälan kan stänga tidigare

Detta är kallelsen för våra ungdomar som ska tävla.

Detta är kallelsen för våra ungdomar som ska tävla.

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta. Svara:
 # Kanske – om du funderar på att anmäla dig
 # Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Här finns lite information: https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

----------
BROMMASPELEN

När: söndag 2026-09-06
Var: Stockholm Stadion

Inbjudan ej publicerad, men 2025 var grenarna för FP13:
60m, 600m, 200 mh, höjd, längd, stav* & spjut
*ingångshöjden 160cm i stav

Inbjudan & anmälan:
Info/inbjudan/anmälan: https://brommaif.web.sportadmin.se/sida/?ID=253029&ID=253029

Sista anmälningsdag: ej fastslaget - nån gång i slutet av augusti
OBS! Anmälningstak gör att anmälan kan stänga tidigare

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta. Svara:
 # Kanske – om du funderar på att anmäla dig
 # Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Här finns lite information: https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

----------
MÄLARHÖJDSSPELEN

Mälarhöjdsspelen har världspremiär 2026 och vi välkomnar alla friidrottare varmt välkomna till säsongens första tävling på Sätra IP.

När: lördag 2026-09-12, söndag 2026-09-13 

Sista anmälningsdag: 4 september
OBS! Anmälningstak gör att anmälan kan stänga tidigare

Syftet med denna MyClub-kallelse är att ge tävlingsinfo och visa vilka som funderar på att delta. Svara:
 # Kanske – om du funderar på att anmäla dig
 # Ja – när du är anmäld. Skriv gärna i kommentaren vilka grenar du planerar.

Första gången du tävlar?
Här finns lite information: https://hanvikenssk.myclub.se/menu/pages/29627

----------
MÄLARHÖJDSSPELEN

Mälarhöjdsspelen har världspremiär 2026 och vi välkomnar alla friidrottare varmt välkomna till säsongens första tävling på Sätra IP.

När: lördag 2026-09-12, söndag 2026-09-13 

Sista anmälningsdag: 4 september
OBS! Anmälningstak gör att anmälan kan stänga tidigare

Vi startar upprop kl 17:00. I samband med att vi flyttar ut så förlänger vi träningen till 90 minuter.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska, då det är krångligt att fylla vatten på plats.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:30. I samband med att vi flyttar ut så förlänger vi träningen till 90 minuter.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska, då det är krångligt att fylla vatten på plats.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00. I samband med att vi flyttar ut så förlänger vi träningen till 90 minuter.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska, då det är krångligt att fylla vatten på plats.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:30. I samband med att vi flyttar ut så förlänger vi träningen till 90 minuter.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska, då det är krångligt att fylla vatten på plats.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00. I samband med att vi flyttar ut så förlänger vi träningen till 90 minuter.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska, då det är krångligt att fylla vatten på plats.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00. I samband med att vi flyttar ut så förlänger vi träningen till 90 minuter.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska, då det är krångligt att fylla vatten på plats.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:30.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:30.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:30.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!.

Löpskola 19:00-19:45
Denna träning får några möjlighet att deltaga i Löpskola med Casper. Skriv kommentar i kallelsen om du är intresserad och/eller säg till ledare direkt när du kommer till träningen. De som ska tävla i helgen (Brommaspelen) eller på Stockholmskampen nästa onsdag är prioriterade, men det kan finnas plats för fler. Hur många vi kan skicka beror på antalet deltagare från ungdomsgruppen.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!.

Löpskola 19:00-19:45
Denna träning får några möjlighet att deltaga i Löpskola med Casper. Skriv kommentar i kallelsen om du är intresserad och/eller säg till ledare direkt när du kommer till träningen. De som ska tävla i helgen är prioriterade, men det kan finnas plats för fler. Hur många vi kan skicka beror på antalet deltagare från ungdomsgruppen.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 17:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

Vi startar upprop kl 18:00.

Se till att ditt barn kommer i träningskläder efter väder, enligt "lager på lager"-principen, och ordentliga löparskor.
Glöm inte påfylld vattenflaska!.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen.

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

.
Söndag 21/12 har vi JULAVSLUTNING med 2013-gruppen. Det utlovas maxad hinderbana och avslutningsfika.
OBS! Trollbäckshallen (Kumla skola)

Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

18:30  Uppstart med 30 min löpning utomhus
19:00-20:15  60-75 min träning inomhus i sporthallen med fokus styrka/kast

Medag vattenflaska (fylld), både utomhus- och inomhusskor samt kläder efter väder. 

Portkod: 2013

Vi drar igång löpåret med en liten utflykt! Med det fantastiska, och svårframkomliga, snöläget runt IP väljer Albin att flytta första träningen till Albybacken vid Alby friluftsgård, där vi kör ett lite annorlunda och, förhoppningsvis, väldigt kul pass!

Passet blir en kombination av backträning uppför backen och pulkaåk ner (som belöning), olika stafetter och lekar i snön med fokus på rörelseglädje, kondition och att komma igång på ett roligt sätt efter uppehållet.

Kläder & utrustning

Tänk på att det är vinterträning utomhus: Kläder efter väder (lager på lager), varma handskar/vantar, mössa eller pannband, hjälm (rekommenderas starkt vid pulkaåkning). Bra skor för träning i snö!
Ta gärna med något att åka på, ex. skjärtlapp, lätt pulka eller liknande som man orkar bära uppför backen själv.

Ta gärna med något varmt att dricka, t.ex. varm choklad eller te i termos för avslutning med fika.

Vi ser fram emot en rolig och energifylld start på året tillsammans!
Har ni frågor är det bara att höra av er eller skriva en kommentar i kallelsen. 
Vi ses i backen!

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

18:30  Uppstart med 30 min löpning utomhus
19:00-20:15  60-75 min träning inomhus i sporthallen med fokus styrka/kast

Medag vattenflaska (fylld), både utomhus- och inomhusskor samt kläder efter väder. 

Portkod: 2013

18:30  Uppstart (utanför Trollbäckshallen/Kumla skola) och gemensam löpning till Trollbäckens IP tillsammans med de utövare som har kastträning
19:00-20:00  60 min träning utomhus på Trollbäckens IP eller annan terräng beroende på väder
20:00-20:15  Jogg tillbaka och avslutning vid Trollbäckshallen/Kumla skola

Medag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder.

Portkod: 2013

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

14:30  Uppstart. Uppvärmning på löparbanorna.
Träning med hög puls och utmaningar på löparbanorna. Backträning och liknande, kan förekomma i närområdet. 
16:00  Avslutning (alltid avslutning och hemgång på Trollbäckens IP).

Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager).

Möjlighet finns att byta om och lämna väska/kläder i omklädningsrummet vid mållinjen.

18:30  Uppstart med 30 min löpning utomhus
19:00-20:15  60-75 min träning inomhus i sporthallen med fokus styrka/kast

Medag vattenflaska (fylld), både utomhus- och inomhusskor samt kläder efter väder. 

Portkod: 2013

18:30  Uppstart (utanför Trollbäckshallen/Kumla skola) och gemensam löpning till Trollbäckens IP tillsammans med de utövare som har kastträning
19:00-20:00  60 min träning utomhus på Trollbäckens IP eller annan terräng beroende på väder
20:00-20:15  Jogg tillbaka och avslutning vid Trollbäckshallen/Kumla skola

Medag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder.

Portkod: 2013

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

14:30  Uppstart. Uppvärmning på löparbanorna.
Träning med hög puls och utmaningar på löparbanorna. Backträning och liknande, kan förekomma i närområdet. 
16:00  Avslutning (alltid avslutning och hemgång på Trollbäckens IP).

Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager).

Möjlighet finns att byta om och lämna väska/kläder i omklädningsrummet vid mållinjen.

18:30  Uppstart med 30 min löpning utomhus
19:00-20:15  60-75 min träning inomhus i sporthallen med fokus styrka/kast

Medag vattenflaska (fylld), både utomhus- och inomhusskor samt kläder efter väder. 

Portkod: 2013

18:30  Uppstart (utanför Trollbäckshallen/Kumla skola) och gemensam löpning till Trollbäckens IP tillsammans med de utövare som har kastträning
19:00-20:00  60 min träning utomhus på Trollbäckens IP eller annan terräng beroende på väder
20:00-20:15  Jogg tillbaka och avslutning vid Trollbäckshallen/Kumla skola

Medag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder.

Portkod: 2013

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

18:30  Uppstart (utanför Trollbäckshallen/Kumla skola) och gemensam löpning till Trollbäckens IP tillsammans med de utövare som har kastträning
19:00-20:00  60 min träning utomhus på Trollbäckens IP eller annan terräng beroende på väder
20:00-20:15  Jogg tillbaka och avslutning vid Trollbäckshallen/Kumla skola

Medag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder.

Portkod: 2013

18:30  Uppstart med 30 min löpning utomhus
19:00-20:15  60-75 min träning inomhus i sporthallen med fokus styrka/kast

Medag vattenflaska (fylld), både utomhus- och inomhusskor samt kläder efter väder. 

Portkod: 2013

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

18:30  Uppstart med 30 min löpning utomhus
19:00-20:15  60-75 min träning inomhus i sporthallen med fokus styrka/kast

Medag vattenflaska (fylld), både utomhus- och inomhusskor samt kläder efter väder. 

Portkod: 2013

18:30  Uppstart (utanför Trollbäckshallen/Kumla skola) och gemensam löpning till Trollbäckens IP tillsammans med de utövare som har kastträning
19:00-20:00  60 min träning utomhus på Trollbäckens IP eller annan terräng beroende på väder
20:00-20:15  Jogg tillbaka och avslutning vid Trollbäckshallen/Kumla skola

Medag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder.

Portkod: 2013

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

18:00  Uppstart. Uppvärmning på löparbanorna.
Träning med hög puls och utmaningar på löparbanorna. Backträning och liknande, kan förekomma i närområdet. 
19:30  Avslutning (alltid avslutning och hemgång på Trollbäckens IP).

Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager).

Möjlighet finns att byta om och lämna väska/kläder i omklädningsrummet vid mållinjen.

19:00  Uppstart inomhus
19:00-20:30  90 min träning utomhus på Trollbäckens IP eller annan terräng beroende på väder

Medag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder.

Portkod: 1112

18:00  Uppstart. Uppvärmning på löparbanorna.
Träning med hög puls och utmaningar på löparbanorna. Backträning och liknande, kan förekomma i närområdet. 
19:30  Avslutning (alltid avslutning och hemgång på Trollbäckens IP).

Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager).

Möjlighet finns att byta om och lämna väska/kläder i omklädningsrummet vid mållinjen.

18:30  Uppstart (utanför Trollbäckshallen/Kumla skola) och gemensam löpning till Trollbäckens IP tillsammans med de utövare som har kastträning
19:00-20:00  60 min träning utomhus på Trollbäckens IP eller annan terräng beroende på väder
20:00-20:15  Jogg tillbaka och avslutning vid Trollbäckshallen/Kumla skola

Medag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder.

Portkod: 2013

18:30  Uppstart med 30 min löpning utomhus
19:00-20:15  60-75 min träning inomhus i sporthallen med fokus styrka/kast

Medag vattenflaska (fylld), både utomhus- och inomhusskor samt kläder efter väder. 

Portkod: 2013

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

18:00  Uppstart. Uppvärmning på löparbanorna.
Träning med hög puls och utmaningar på löparbanorna. Backträning och liknande, kan förekomma i närområdet. 
19:30  Avslutning (alltid avslutning och hemgång på Trollbäckens IP).

Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager).

Möjlighet finns att byta om och lämna väska/kläder i omklädningsrummet vid mållinjen.

18:30  Uppstart med 30 min löpning utomhus
19:00-20:15  60-75 min träning inomhus i sporthallen med fokus styrka/kast

Medag vattenflaska (fylld), både utomhus- och inomhusskor samt kläder efter väder. 

Portkod: 2013

18:30  Uppstart (utanför Trollbäckshallen/Kumla skola) och gemensam löpning till Trollbäckens IP tillsammans med de utövare som har kastträning
19:00-20:00  60 min träning utomhus på Trollbäckens IP eller annan terräng beroende på väder
20:00-20:15  Jogg tillbaka och avslutning vid Trollbäckshallen/Kumla skola

Medag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder.

Portkod: 2013

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

18:30  Uppstart. Uppvärmning på löparbanorna.
Träning med hög puls och utmaningar på löparbanorna. Backträning och liknande, kan förekomma i närområdet. 
20:00  Avslutning (alltid avslutning och hemgång på Trollbäckens IP).

Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager).

Möjlighet finns att byta om och lämna väska/kläder i omklädningsrummet vid mållinjen.

18:30  Uppstart (utanför Trollbäckshallen/Kumla skola) och gemensam löpning till Trollbäckens IP tillsammans med de utövare som har kastträning
19:00-20:00  60 min träning utomhus på Trollbäckens IP eller annan terräng beroende på väder
20:00-20:15  Jogg tillbaka och avslutning vid Trollbäckshallen/Kumla skola

Medag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder.

Portkod: 2013

18:30  Uppstart med 30 min löpning utomhus
19:00-20:15  60-75 min träning inomhus i sporthallen med fokus styrka/kast

Medag vattenflaska (fylld), både utomhus- och inomhusskor samt kläder efter väder. 

Portkod: 2013

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

18:30  Uppstart. Uppvärmning på löparbanorna.
Träning med hög puls och utmaningar på löparbanorna. Backträning och liknande, kan förekomma i närområdet. 
20:00  Avslutning (alltid avslutning och hemgång på Trollbäckens IP).

Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager).

Möjlighet finns att byta om och lämna väska/kläder i omklädningsrummet vid mållinjen.

18:30  Uppstart (utanför Trollbäckshallen/Kumla skola) och gemensam löpning till Trollbäckens IP tillsammans med de utövare som har kastträning
19:00-20:00  60 min träning utomhus på Trollbäckens IP eller annan terräng beroende på väder
20:00-20:15  Jogg tillbaka och avslutning vid Trollbäckshallen/Kumla skola

Medag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder.

Portkod: 2013

18:30  Uppstart med 30 min löpning utomhus
19:00-20:15  60-75 min träning inomhus i sporthallen med fokus styrka/kast

Medag vattenflaska (fylld), både utomhus- och inomhusskor samt kläder efter väder. 

Portkod: 2013

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

18:30  Uppstart. Uppvärmning på löparbanorna.
Träning med hög puls och utmaningar på löparbanorna. Backträning och liknande, kan förekomma i närområdet. 
20:00  Avslutning (alltid avslutning och hemgång på Trollbäckens IP).

Medtag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder (flera lager).

Möjlighet finns att byta om och lämna väska/kläder i omklädningsrummet vid mållinjen.

18:30  Uppstart med 30 min löpning utomhus
19:00-20:15  60-75 min träning inomhus i sporthallen med fokus styrka/kast

Medag vattenflaska (fylld), både utomhus- och inomhusskor samt kläder efter väder. 

Portkod: 2013

18:30  Uppstart (utanför Trollbäckshallen/Kumla skola) och gemensam löpning till Trollbäckens IP tillsammans med de utövare som har kastträning
19:00-20:00  60 min träning utomhus på Trollbäckens IP eller annan terräng beroende på väder
20:00-20:15  Jogg tillbaka och avslutning vid Trollbäckshallen/Kumla skola

Medag vattenflaska (fylld), utomhusskor samt kläder efter väder.

Portkod: 2013

På torsdagarna under inomhussäsongen har 2013-gruppen friidrottsträningar i Trollbäckshallen (Kumla skola).
Koden till dörren är 2013.

Ha som vana att alltid svara på kallelsen, så att tränarna vet hur stor gruppen blir.

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17:30-18:00      Uppvärmning

18:00-19:00      Kastträning

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17:30-18:00      Uppvärmning

18:00-19:00      Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och hoppskor (om du har)

Se .inbjudan och information i bifogad PDF

Detta är 2013-gruppens egen träning med våra egna ledare, där vi tränar friidrott utan särskild inriktning.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

.

.

Den verkliga anmälan görs i formuläret på denna länk (senast 16/3): 

https://member.myclub.se/public/forms/17024/ECVqQRpiU1/ 

Men svara gärna även på denna kallelse för att visa kompisar och tränare att du tänker deltaga!

--------------------

Lördag den 18 april återvänder vi till Bosön för träningsläger för våra ungdomar födda 2014 och äldre.

Hela lördagen deltar alla friidrottare med dubbelpass, förmiddag+eftermiddag, indelade i mindre grupper efter ålder och nivå. Lägret fylls av varierad friidrottsträning, utmaningar och enklare tester i styrka och spänst. Innan hemgång brukar vi avsluta med en teamskapande aktivitet och annat skoj! 

Att ha koll på
Kostnad: 250 kr.
Ingår: Alla gemensamma kostnader för träningsytor och externa tränare samt lunch och träningsfika efter eftermiddagspasset.  
Att ta med: Träningskläder (totalt 2 pass), släta träningsskor och spikskor (om har), extra liten ryggsäck/väska för träning, ombyten, handduk, hygienartiklar. 

Träningsinnehåll
All planerad träning sker inomhus. 
Lördagen består av ett förmiddagspass och ett eftermiddagspass, á 2 h + uppvärmning. Vi delar in oss i mindre träningsgrupper som roterar på tre grenar/pass á 40 min. I Friidrottshallen har vi bokat kasttunnel, höjdmatta, längdgrop och sprintbana för att kunna erbjuda så många aktiviteter/grenar som möjligt i träningsupplägget. 

Preliminärt tidsprogram
09:00-9:30. Samling Bosön reception friidrottshallen
09:45-12:00. Förmiddagspass och ombyte
12:15-13:15. Lunchbuffé
13:30-16:00. Eftermiddagspass och ombyte
16:00-16:30. Ombyte och träningsfika
16:30-17:30. Team-aktivitet utomhus
17:30. Avslutning och hemresa

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17:30-18:00      Uppvärmning

18:00-19:00      Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och hoppskor (om du har)

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17:30-18:00      Uppvärmning

18:00-19:00      Kastträning

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)

Se .inbjudan och information i bifogad PDF

Detta är 2013-gruppens träning ledd av våra egna ledare. Vi tränar friidrott med varierat fokus på olika grenar.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare.

Detta är ett löppass med hög puls, intervaller och utmaningar på löparbanorna eller i Flaten där backträning, och liknande pulsträning, genomförs. 

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor

Detta är 2013-gruppens egen träning med våra egna ledare, där vi tränar varierad friidrott utan särskild inriktning.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

.
OBS! Träningstiden för detta pass har förlängts (avslutas 19:30) från och med idag.
.
-----------
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17:30-18:00      Uppvärmning
18:00-19:00      Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
19:00-19:30      Fysträning

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och hoppskor (om du har)

.
OBS! Träningstiden för detta pass har förlängts (avslutas 19:30) från och med idag.
.
-----------
Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17.30  Alla - Uppvärmning med löp- och hoppgruppen. Albins program
18.00  Grupp 1 - Spjut: sista 5 stegen + utkast
18.00  Grupp 2 - Kula, teknik 
18.20  Byte av grupper, enligt ovan
18.50  2011 och äldre - Styrka tung period: 3 ggr 10-12 rep. (marklyft, benböj, militärpress, bänkpress och chins)
18.50  2012-2014 - Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp
19.20  Alla - Stretch och rörlighet

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)

Se .inbjudan och information i bifogad PDF

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare.

Detta är ett löppass med hög puls, intervaller och utmaningar på löparbanorna eller i Flaten där backträning, och liknande pulsträning, genomförs. 

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor

Detta är 2013-gruppens egen träning med våra egna ledare, där vi tränar varierad friidrott utan särskild inriktning.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17.30  Alla - Uppvärmning med löp- och hoppgruppen. Albins program
18.00  Grupp 1 - Spjut: hela kastet
18.00  Grupp 2 - Kula, teknik 
18.30  Byte av grupper, enligt ovan
19:00  2011 och äldre - Styrka lätt period: explosivt 3 ggr 6-8 rep. (marklyft, benböj, militärpress, bänkpress och chins)
19.00  2012-2014 - Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp
19.20  Alla - Stretch och rörlighet

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17:30-18:00      Uppvärmning
18:00-19:00      Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
19:00-19:30      Fysträning

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och hoppskor (om du har)

Se .inbjudan och information i bifogad PDF

Detta är 2013-gruppens träning ledd av våra egna ledare. Vi tränar friidrott med varierat fokus på olika grenar.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare.

Detta är ett löppass med hög puls, intervaller och utmaningar på löparbanorna eller i Flaten där backträning, och liknande pulsträning, genomförs. 

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor

Detta är 2013-gruppens egen träning med våra egna ledare, där vi tränar varierad friidrott utan särskild inriktning.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17.30  Alla - Uppvärmning med löp- och hoppgruppen. Albins program
18.00  Grupp 1 - Spjut: hela kastet
18.00  Grupp 2 - Kula, teknik 
18.30  Byte av grupper, enligt ovan
19:00  2011 och äldre - Styrka lätt period: explosivt 3 ggr 6-8 rep. (marklyft, benböj, militärpress, bänkpress och chins)
19.00  2012-2014 - Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp
19.20  Alla - Stretch och rörlighet

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17:30-18:00      Uppvärmning
18:00-19:00      Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
19:00-19:30      Fysträning

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och hoppskor (om du har)

Se .inbjudan och information i bifogad PDF

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare.

Detta är ett löppass med hög puls, intervaller och utmaningar i Flaten där backträning, och liknande pulsträning, genomförs. 

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor

Detta är 2013-gruppens egen träning med våra egna ledare, där vi tränar varierad friidrott utan särskild inriktning.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17:30-18:00      Uppvärmning
18:00-19:00      Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
19:00-19:30      Fysträning

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och hoppskor (om du har)

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17.30  Alla - Uppvärmning med löp- och hoppgruppen. Albins program
18.00  Grupp 1 - Diskus: fokus rotation
18.00  Grupp 2 - Spjut/Kula
18.30  Byte av grupper, enligt ovan
19:00  2011 och äldre - Styrka lätt period: explosivt 3 ggr 6-8 rep. (marklyft, benböj, militärpress, bänkpress och chins)
19.00  2012-2014 - Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp
19.20  Alla - Stretch och rörlighet

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)

Se .inbjudan och information i bifogad PDF

Detta är 2013-gruppens träning ledd av våra egna ledare. Vi tränar friidrott med varierat fokus på olika grenar.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare.

Detta är ett löppass med hög puls, intervaller och utmaningar på löparbanorna eller i Flaten där backträning, och liknande pulsträning, genomförs. 

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor

Detta är 2013-gruppens egen träning med våra egna ledare, där vi tränar varierad friidrott utan särskild inriktning.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17.30  Alla - Uppvärmning med löp- och hoppgruppen. Albins program
18.00  Grupp 1 - Diskus: fokus rotation
18.00  Grupp 2 - Spjut/Kula
18.30  Byte av grupper, enligt ovan
19:00  2011 och äldre - Styrka lätt period: explosivt 3 ggr 6-8 rep. (marklyft, benböj, militärpress, bänkpress och chins)
19.00  2012-2014 - Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp
19.20  Alla - Stretch och rörlighet

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17:30-18:00      Uppvärmning
18:00-19:00      Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
19:00-19:30      Fysträning

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och hoppskor (om du har)

Se .inbjudan och information i bifogad PDF

Detta är 2013-gruppens träning ledd av våra egna ledare. Vi tränar friidrott med varierat fokus på olika grenar.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare.

Detta är ett löppass med hög puls, intervaller och utmaningar på löparbanorna eller i Flaten där backträning, och liknande pulsträning, genomförs. 

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor

Detta är 2013-gruppens egen träning med våra egna ledare, där vi tränar varierad friidrott utan särskild inriktning.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Krister och Richard som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17.30  Alla - Uppvärmning med löp- och hoppgruppen. Albins program
18.00  Grupp 1 - Diskus: hela kastet
18.00  Grupp 2 - Spjut/Kula
18.30  Byte av grupper, enligt ovan
19:00  2011 och äldre - Styrka lätt period: explosivt 3 ggr 6-8 rep. (marklyft, benböj, militärpress, bänkpress och chins)
19.00  2012-2014 - Styrka: Cirkelträning med belastning av egen kropp
19.20  Alla - Stretch och rörlighet

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och kastskor (om du har)

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17:30-18:00      Uppvärmning
18:00-19:00      Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
19:00-19:30      Fysträning

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och hoppskor (om du har)

Se .inbjudan och information i bifogad PDF

Detta är 2013-gruppens träning ledd av våra egna ledare. Vi tränar friidrott med varierat fokus på olika grenar.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare.

Detta är ett löppass med hög puls, intervaller och utmaningar på löparbanorna eller i Flaten där backträning, och liknande pulsträning, genomförs. 

Avslutning inför sommaren med efterföljande grill och bad.

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor

Detta är 2013-gruppens egen träning med våra egna ledare, där vi tränar varierad friidrott utan särskild inriktning.

Kom ihåg: fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Detta är en gemensam träning för Ungdoms-, 2013- och 2014-grupperna med Albin som ledare. Samling vid stavhoppsmattan för en halvtimmes gemensam uppvärmning tillsammans med alla som tränar den kvällen (kast, hopp, löpning).

17:30-18:00      Uppvärmning
18:00-19:00      Hoppträning (möjlighet finns även att självständigt träna löpintervaller enligt träningsprogram som Albin tagit fram)
19:00-19:30      Fysträning

Kom ihåg: vattenfylld flaska, kläder efter väder, löpskor och hoppskor (om du har)